近所のサウナはカラッと熱くてTVがついている。

でも別の施設のサウナは、なんだかしっとりしていて、いい香りの蒸気が立ちこめている。

「同じサウナなのに、どうしてこんなに違うの？」

私も最初は、その違いの正体がわからずモヤモヤしていました。

この記事はこんな人にオススメです！

1. サウナの種類の違いを知りたい方！
2. ドライ・ロウリュ・スチームの違いがわからない！
3. 高温のサウナが苦手で、自分に合うタイプを探している！
4. 施設選びの参考にしたい！
5. サウナをもっと楽しみたい！

本記事の内容はこちら！

1. まずはこれだけ！サウナは「カラッと」と「しっとり」
2. ドライサウナ（カラッと高温タイプ）
3. フィンランドサウナ・ロウリュ（しっとり蒸気タイプ）
4. スチーム・ミストサウナ（やさしいマイルドタイプ）
5. ちょっと変わった個性派サウナ
6. あなたに合うサウナはどれ？
7. まとめ

カラッとした空気で一気に汗をかくのが「カラッと系」。

蒸気でしっとり包まれながら、じんわり温まるのが「しっとり系」。

この2つの違いを知っているだけで、「あ、ここはカラッと系のサウナだな」と入る前にわかるようになります。

「サウナといえばコレ」という、いちばんなじみ深いタイプ。

カラッと高温なので、わりと短い時間でしっかり汗をかけます。

ただ、温度が高いぶん、初心者の方は無理せず下の段から座るのがおすすめ。上の段ほど熱くなるので、慣れてから上を目指しましょう。

「ロウリュ」とは、熱したサウナストーン（石）に水をかけて、蒸気をふわっと立ちのぼらせること。

この蒸気が体を包むと、同じ温度でも体感がぐっと熱くなって、汗が気持ちよく噴き出します。

最近は、自分で水をかけられる「セルフロウリュ」ができる施設も増えていて、ちょっとした特別感が味わえますよ。

蒸気が立ちこめる、マイルドな温度のサウナです。

高温のドライサウナだと「熱くて長くいられない」という方も、これなら息苦しさが少なく、ゆったり過ごせます。

しっとりした蒸気で、肌や喉がうるおうような心地よさ。美容を意識して、あえてこのタイプを選ぶ人もいます。

• 塩サウナ：体に塩を塗って入る。汗をかきやすく、肌がすべすべに
• テントサウナ：屋外のテントで楽しむ。自然の中でととのえる
• 薬草サウナ：薬草の蒸気を浴びる。いい香りに包まれてリラックス
• 遠赤外線サウナ：遠赤外線で体の芯からじんわり温める

「今日は塩サウナでお肌つるつるにしよう」「次の休みはテントサウナで自然を感じよう」。

こんなふうに、気分や目的でサウナを選べるようになると、サウナ通いがどんどん楽しくなります。

いろいろなタイプを巡って、お気に入りを見つけるのも、サウナの大きな楽しみのひとつです。

最初は、近所のドライサウナから気軽に始めてみてください。

慣れてきたら、ロウリュやスチームなど、少しずついろいろなタイプに挑戦を。

同じ「サウナ」でも、種類が変わると体験はまるで別物。自分が「いちばん気持ちいい」と感じるタイプを、ゆっくり探してみてくださいね。

カラッと汗をかきたい日、しっとり蒸気に包まれたい日。

その日の気分でサウナを選べるようになったら、もうあなたも立派なサウナ好きです。

いろいろなサウナを体験して、自分だけのお気に入りを見つけてくださいね。