「東京でサウナに行きたいけど、どこがいいんだろう？」

「下町の銭湯サウナから特別な貸切サウナまで、東京は多すぎて選べない」

そんな人のために、私が実際に足を運んだ東京のサウナを、まるごとまとめました。

「気軽に行きたい」「友達と特別な体験がしたい」「泊まりでととのいたい」——あなたの目的に合う一軒が、きっと見つかります。

【2026年最新】東京のおすすめサウナ16選！実際に行ったガチレビュー

東京のサウナ16軒・ひと目でわかる比較表

まずは、今回紹介する16軒をひと目で比較できる表にまとめました。

※本記事の料金・営業時間・温度・サウナの仕様などは取材・体験時点のものです。変動する場合があるため、最新の情報は各施設の公式サイト・予約サイトで必ずご確認ください。

【気軽に通える】下町銭湯・日帰りサウナ

まずは、ふらっと立ち寄れる気軽な日帰りサウナから。「サウナを試してみたい」という初心者にもおすすめのお店です。

堀田湯（西新井）｜下町銭湯の本格サウナ

リニューアルした下町の銭湯で、コスパ最強の本格サウナが楽しめます。水深160cmの深い水風呂と、やかんロウリュが名物。銭湯価格でこのクオリティは驚きです。

リニューアルされていて施設はきれい。銭湯価格で深い水風呂とロウリュを味わえるコスパの良さは、東京でも屈指です。サウナ初心者が最初の一軒に選ぶのにもぴったり。

金の亀（赤坂）｜生姜サウナと味噌汁の変わり種

赤坂にある、ちょっと変わった体験ができるサウナ。生姜を使ったサウナと、サウナの途中に飲む味噌汁が革命的でした。他にはない個性が光るお店です。

サウナの途中で味噌汁を飲むという発想が新鮮で、体の芯から温まります。話のネタにもなる、唯一無二のサウナ体験ができます。

サ会（恵比寿）｜洗練された大人の日帰りサウナ

恵比寿にある、洗練された雰囲気の日帰りサウナ。落ち着いた空間で、ゆっくりと自分と向き合えます。おしゃれな街でととのいたい人に。

恵比寿という立地もあり、洗練された雰囲気。仕事帰りや、ひとりで静かに過ごしたいときにぴったりです。

マルシンスパ（笹塚）｜「天空のアジト」の唯一無二の世界観

京王線・笹塚駅から徒歩1〜2分、ビルの10〜11階にある通称「天空のアジト」。

Metos社「iki」ストーブの暗めドライサウナはセルフロウリュ可で、湿度が効いて汗のかき方が変わります。

水風呂は地下水掛け流しの20〜22℃と”ぬるめ・階段状”で、長く浸かっていられるのが心地いい。そして11階の外気浴は、ビルの上とは思えない解放感で都会を見下ろせます。

ROOFTOP（西荻窪）｜青空の屋上外気浴とコワーキング

JR西荻窪駅 南口から徒歩約1分の都市型サウナ。サ室は国産ヒノキのスタジアム型＋特注ikiストーブで、オートロウリュ＆アロマロウリュが心地いい。水風呂は一人用が複数あってキンキン、屋上ペントハウスのインフィニティチェアで”羽衣を崩さず”青空のもと整えられます。3階はコワーキング併設なので、仕事の合間のととのいにも。湯船はなくサウナ特化です。

【本格派】大型サウナ専門店

「とことんサウナを楽しみたい」なら、設備が充実した専門店へ。サウナ・水風呂の種類が豊富で、一日中遊べます。

サウナ東京（赤坂）｜5つのサウナと3つの水風呂

赤坂駅から徒歩1分、関東最大級のサウナ施設。個性の違う5つのサウナと3つの水風呂、60席の休憩スペースを備えています。なかでもケロ材の手酌蒸気が絶品でした。

5種類のサウナを巡るだけで飽きません。温度も湿度もコンセプトも違うので、自分の「お気に入りの一室」を探す楽しみがあります。本格的にととのいたい人に。

サウナセンター稲荷町（上野）｜サウナシアターのアウフグース

上野・稲荷町にある老舗サウナ。6階のサウナシアターで行われるアウフグースが衝撃的でした。宿泊もできるので、サウナ三昧の一日を過ごせます。

老舗ならではの安心感と、迫力のアウフグースが魅力。宿泊もできるので、サウナでととのってそのまま眠れます。

渋谷SAUNAS（渋谷）｜サ道監修・選び放題の最新サウナ

渋谷駅から徒歩約3分、ドラマ「サ道」監修の最新サウナ。タイプの違うサウナが複数あって”選び放題”、水風呂は屋内・屋外の両方、建物の造形を活かした自由な外気浴まで楽しめます。水風呂前に樽の水をかぶる”水通し”の文化や、サ飯の薬膳カレーも名物。入館料制（タオル・アメニティ付きで手ぶらOK）で、朝8時〜深夜まで使えるのも便利です。

サウナラボ神田（神田）｜アイスサウナと瞑想サウナの北欧空間

竹橋駅から徒歩約2分（神保町からも約3分）、神田ポートビルB1のデザインサウナ。OKEサウナ・フォレストサウナなど複数のサウナをセルフロウリュで楽しめ、水風呂の代わりに-25℃のアイスサウナで体を冷ますのが衝撃的。ひとりで自分と向き合う瞑想サウナもあり、水着不要・館内着ポンチョ＆アメニティ完備で手ぶらで完結します。

【特別な体験】貸切・古民家サウナ

記念日や、友達との特別な日には、貸切サウナがおすすめ。人目を気にせず、自分たちだけの空間でととのえます。

JIKON SAUNA TOKYO（青梅）｜土のアースバッグサウナと井戸水

東京・青梅の、築150年以上の古民家を貸し切れるサウナ。蔵の中の「アースバッグサウナ（土のサウナ）」、井戸水掛け流しの水風呂、日本庭園の外気浴と、東京にいながら完全に日常から切り離される唯一無二の体験ができます。

土に包まれるアースバッグサウナは、木のサウナとはまったく違うやわらかな熱。井戸水の水風呂、縁側や庭での外気浴まで、すべてが非日常です。5人で行けば1人5,800円〜と、貸切としては現実的。記念日や特別な日のサウナ旅に最高の一軒です。

【泊まってととのう】宿泊サウナ

サウナのあと、すぐ眠れる幸せ。宿泊できるサウナなら、夜も朝もととのえます。出張や旅行にもおすすめです。

ドーミーイン秋葉原｜天然温泉とサウナ、夜鳴きそば

秋葉原のドーミーイン。天然温泉とサウナを備え、名物の夜鳴きそば（無料の夜食ラーメン）まで楽しめます。出張や観光の拠点に、サウナ付きホテルは本当に便利です。

天然温泉とサウナでととのえて、夜は無料の夜鳴きそば。翌朝もサウナに入れるので、出張のパフォーマンスが上がります。サウナ目的で宿を選ぶ「サ旅」にもぴったり。

新宿区役所前カプセルホテル｜新宿で泊まれるサウナ

新宿の中心という抜群の立地で、サウナ付きのカプセルホテル。終電を逃した夜や、新宿で遊んだあとの宿泊にぴったり。サウナでととのってから眠れる贅沢を味わえます。

なんといっても立地が抜群。新宿で飲んだ後や、終電を逃したときの駆け込み先としても優秀です。サウナでリセットしてから眠れます。

かるまる池袋（池袋）｜4種のサウナ×複数の水風呂が選び放題

池袋駅西口すぐ、サウナーの聖地・かるまる。岩サウナをはじめ4種のサウナと複数の水風呂を自由に組み合わせて巡れるのが醍醐味で、冷たい水風呂は体感16℃ほど。日帰りはもちろん、カプセル〜個室で泊まれるサウナとしても優秀で、夜と朝の二度整えます。

ロスコ（駒込）｜天然水の水風呂と”寝転べるサウナ”

駒込駅 東口から徒歩約30秒、24時間営業のカプセル＆サウナ。サウナは109℃の高温ドライで、カプセルでは珍しく”寝転べる”スペースも。主役の水風呂は19℃前後の天然水で、ライオンのオブジェの口から注がれるのが名物です。ジャグジー付きの露天水風呂や食堂・漫画もあり、コスパよく泊まれます。

サウナセンター鶯谷（鶯谷）｜都内最古の男性専用サウナ

鶯谷・入谷駅から徒歩3分、都内最古とされる男性専用サウナ。しっかり熱い高温サウナと迫力のアウフグース、冷ための水風呂で整え、そのまま安くカプセルに泊まれます。気取らない老舗の雰囲気で、ひとりでふらっと泊まって夜と朝に整うのにぴったりです。

コスモプラザ赤羽（赤羽）｜24時間営業のカプセル＆サウナ

赤羽駅 東口から徒歩約3分（一番街を抜けてすぐ）、24時間・年中無休の男性専用カプセル＆サウナ。その日の体調で、カラカラの高温サウナ（約90℃）とオートロウリュ付きの低温サウナ（約78℃）を選べます。水風呂は16〜18℃・深めでジェット水流つき、そして”本当に外”の外気浴まで。3時間1,800円〜と安く、終電後でも頼れる一軒です。

エリアで見る東京のサウナ

東京のサウナを、エリアごとに整理すると、巡りやすさが見えてきます。

赤坂はサウナ東京と金の亀が近いので、サウナのハシゴをしたい人におすすめのエリアです。

目的別・東京サウナの選び方

ここまで紹介した東京のサウナを、目的別にまとめました。

東京サウナ旅のモデルコース

せっかくなら、1日で東京サウナを満喫するモデルコースも紹介します。

東京サウナ・よくある質問（FAQ）

東京でサウナを探すときによくある疑問をまとめました。

東京のサウナまとめ

ここまで、実際に行った東京のサウナを紹介してきました。

東京は、下町銭湯から本格専門店、貸切古民家、宿泊サウナまで、あらゆるタイプが揃うサウナの宝庫です。

これから東京でサウナデビューする方は、基本の入り方やマナーもあわせてチェックしておくと安心です。

サウナを快適にするアイテム

都内のいろいろなサウナを巡るなら、のぼせ防止の万能アイテム・サウナハットを一つ持っておくと、どの施設でも長く快適に楽しめます。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

先日、友達と赤羽で焼肉を食べたあと、なんとなく無性にサウナに入りたくなって、「今から入れるサウナ」を探したら出会ったのが「カプセル＆サウナ コスモプラザ赤羽」でした。

予定していなかったのに、24時間営業だからフラッと入れて、結局ひとりで長時間コース（たしか10時間くらい）でとことん満喫。深夜はほぼ独占状態という贅沢まで味わってきました。

結論から言うと、コスモプラザ赤羽はその日の体調で選べる2種類のサウナ、出てすぐで動線最高の深い水風呂、そして”本当に外”の外気浴がそろう、赤羽でサ活するならまずここという実力派でした。

昔ながらのカプセルホテルなので新しさを求める人には好みが分かれるかも、そして男性専用という点も含めて、正直にレビューします。

「コスモプラザ赤羽ってどんなサウナ？」

「赤羽で飲んだあと、そのまま入れるサウナを探している」

「24時間入れて、泊まれるサウナを知りたい」

「コスパよく整いたい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】コスモプラザ赤羽が駅チカでコスパ最強すぎた件。

それでは、フラッと立ち寄って大満足だったコスモプラザ赤羽を、良いところも正直なところも含めてレビューしていきます！

コスモプラザ赤羽とは？

コスモプラザ赤羽とは、東京都北区赤羽にある男性専用のカプセルホテル＆サウナです。

正式名称は、カプセル＆サウナ コスモプラザ赤羽。

赤羽駅東口を出て、にぎやかな一番街商店街を抜けた先にある、昔ながらの”ザ・カプセルホテル”。24時間営業で、ふらっと立ち寄れる気軽さが魅力です。

なぜ今回ここに来たかというと、冒頭の通り友達と赤羽で焼肉を食べたあと、急にサウナに入りたくなったから。

「今から入れるサウナ」を探して出会い、結論、大正解でした。

コスモプラザ赤羽の概要（アクセス・料金・営業時間など）

こちらがコスモプラザ赤羽の概要です。

JR赤羽駅東口から徒歩約3分という好立地。コンビニも目の前で、まわりは飲食店だらけ。飲んだ帰りにそのまま、という動線が最高です。

3時間・10時間といったコース利用ができて、もちろんカプセルでの宿泊もOK。今回、僕はひとりで長時間コース（10時間くらい）でじっくり利用しました。

高温サウナ｜カラカラでしっかり熱い

コスモプラザ赤羽には高温・低温の2種類のサウナがあります。

低温サウナ｜オートロウリュ付きで選べる嬉しさ

もうひとつが、オートロウリュ付きの低温サウナ。

水風呂｜出てすぐ・動線最高で深い

そして個人的に推したいのが、動線最高の水風呂。

外気浴｜”本当に外”で整える

ビルの中の施設ながら、外気浴はちゃんと”外”なのが嬉しいポイント。

お風呂｜しっかり温かい大浴場

立地｜赤羽でサ活するならまずここ

深夜のほぼ独占＆コスパの良さ

カプセル仮眠・館内

コスモプラザ赤羽の注意点

最後に、訪れる前に知っておきたい注意点もまとめておきます。

とにかく赤羽で気軽に・コスパよく整いたい人には、たまらない一軒です。

よくある質問（FAQ）

コスモプラザ赤羽のレビューまとめ（総合評価）

ここまで、赤羽の定番・コスモプラザ赤羽をガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

ということでした！いかがでしたでしょうか？

コスモプラザ赤羽は、赤羽で気軽に整いたい人、飲んだあとにフラッと立ち寄りたい人、コスパよく長く滞在したい人に、特におすすめのサウナでした。

昔ながらの内装や男性専用という点で好みは分かれるかもしれませんが、体調で選べる2種類のサウナと、動線最高の深い水風呂、そして”本当に外”の外気浴は、しっかり満足。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナをもっと楽しむためのおすすめアイテム3選

サウナ好きの方へ。ここからは私が普段から愛用しているサウナグッズ3選を紹介します。

全部ガチで使い倒してるアイテムだけ厳選しました。

① MOKUタオル（コンテックス）｜サウナーの定番

今治タオルブランド「コンテックス」のMOKUシリーズは、サウナーの間ではほぼ標準装備のタオルです。

軽くて吸水力が異常なので、サウナ後の水分処理が一瞬で終わり、整いタイムを最大化できます。

私もサウナトリップには色違いで数枚持参するくらい愛用してます。

② サウナハット（Coleman）｜のぼせ防止と髪の保護に

サウナハットは「のぼせ防止」と「髪の保護」を兼ねる、サウナーの定番アイテム。

アウトドアブランドColemanが手がけるこのサウナハットは、タオル素材（パイル生地）の優しい肌触りと、Colemanらしい実用性を両立してます。

サウナグッズデビューにもおすすめの1点で、プレゼントにも喜ばれます。

③ サウナポンチョ（Totonoi Japan）｜整い時間の快適度が激変

サウナ後の整いスペースで体を冷やしすぎないために大活躍するのがサウナポンチョ。

Totonoi Japanのサウナポンチョは、サウナ施設・温浴施設・宿泊施設でも実際に使われているガチ仕様です。

少し贅沢な投資ですが、1着あるとサウナライフの満足度が本当に変わります。

サウナ好きへのプレゼントとしても喜ばれること間違いなしです。

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。商品は楽天市場の販売ページに移動します。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

2025年、平日の夜に友達と、神田の「サウナラボ神田（SaunaLab Kanda）」へ行ってきました。

名古屋・福岡で人気の「サウナラボ」の東京店で、フィンランドの世界観をそのまま再現した、唯一無二の北欧サウナです。

結論から言うと、サウナラボ神田はセルフロウリュの良い香り、-25℃のアイスサウナの衝撃、ひとりで自分と向き合える瞑想サウナ、そして手ぶらで完結する美しいデザイン空間がそろう、他にはない体験ができるサウナでした。

そして正直に書くと、ここで「自分は水風呂のあるサウナの方が好きだ」と再確認できたのも、良い収穫でした。その理由も含めて、正直にレビューします。

「サウナラボ神田ってどんなところ？」

「水風呂がないサウナって実際どうなの？」

「おしゃれで個性的なサウナを体験したい」

「神田・神保町エリアでサウナを探している」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】サウナラボ神田｜-25℃アイスサウナと美しい北欧空間、そして水風呂なしの正直な感想

それでは、友達と訪れたサウナラボ神田を、良いところも正直なところも含めてレビューしていきます！

サウナラボ神田とは？

サウナラボ神田とは、東京都千代田区・神田錦町の文化複合施設「神田ポートビル」地下1階にあるサウナ専門施設です。

正式名称は、SaunaLab Kanda（サウナラボ神田）。

名古屋・福岡で人気を博す「サウナラボ」の3店目で、「自然とのつながりに回帰する」をテーマにした、フィンランドの世界観あふれる唯一無二のサウナです。

なぜ「サウナラボ神田」を選んだかというと、“水風呂がない、全く新しいサウナ”として話題だったから。

結論、その世界観は本物で、そして自分のサウナの好みを知るきっかけにもなりました。

サウナラボ神田の概要（アクセス・料金・営業時間など）

こちらがサウナラボ神田の概要です。

竹橋駅から徒歩2分、神保町駅から徒歩3分の好立地。

料金にはタオル・ポンチョ・サウナハットが含まれていて、手ぶらで行けるのが大きな魅力です。共有スペースではポンチョの着用がルールになっています。

サウナ①｜桶に包まれるOKEサウナ（香りのセルフロウリュ）

引用：日経BP

男性ゾーンの名物が、桶の形をしたOKEサウナ。

「サウナの三種の神器＝桶・柄杓・ヴィヒタ。その桶の形のサウナに入るのはサウナーの憧れでは」というオーナーの想いから生まれた、唯一無二のサウナです。

サウナ②｜寝転べるフォレストサウナ

男女どちらのゾーンにもあるフォレストサウナは、明るく落ち着いたフィンランド式。

低〜中温なので、じっくり長く入っていられます。ヴィヒタの香りに包まれながら、ゆっくり整える穏やかなサウナです。

ひとり瞑想「からふろ」｜自分と向き合う時間

男性限定の「からふろ」は、ひとり専用の瞑想サウナ。

水風呂なし→-25℃アイスサウナの衝撃

サウナラボ神田には水風呂も湯船もありません。代わりにあるのが、-25℃のアイスサウナ。

フィンランド・ラップランド地方の「水風呂ではなく氷点下の外気で体を冷ます」スタイルを再現した、唯一無二のクールダウンです。

内気浴｜長椅子でゆっくり

サウナラボ神田には、静かな内気浴専用ゾーンがあります。

手ぶらで完結｜タオル・ポンチョ・ハット込み

サウナラボ神田は、持ち物がほとんどいらないのも嬉しいポイント。

デザイン・世界観

サウナラボ神田の大きな魅力が、その美しいデザイン。

正直レビュー｜水風呂のないサウナは自分に合った？

ここまで魅力を語ってきましたが、最後に正直な感想を書きます。

サウナの好みは人それぞれ。だからこそ、こういう”全く新しいサウナ”を体験する価値は大きいと思います。

サウナラボ神田の注意点

最後に、訪れる前に知っておきたい注意点もまとめておきます。

水風呂が好きな人は好みが分かれるかもしれませんが、唯一無二の世界観を体験する価値は十分にあります。

よくある質問（FAQ）

サウナラボ神田のレビューまとめ（総合評価）

ここまで、神田の北欧サウナ・サウナラボ神田をガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

ということでした！いかがでしたでしょうか？

サウナラボ神田は、唯一無二の世界観を体験したい人、静かに自分と向き合いたい人に、特におすすめのサウナでした。

水風呂がないことで好みは分かれるかもしれません。でも、だからこそ「自分はどんなサウナが好きなのか」を知れる、価値ある一軒です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナをもっと楽しむためのおすすめアイテム3選

サウナ好きの方へ。ここからは私が普段から愛用しているサウナグッズ3選を紹介します。

全部ガチで使い倒してるアイテムだけ厳選しました。

① MOKUタオル（コンテックス）｜サウナーの定番

今治タオルブランド「コンテックス」のMOKUシリーズは、サウナーの間ではほぼ標準装備のタオルです。

軽くて吸水力が異常なので、サウナ後の水分処理が一瞬で終わり、整いタイムを最大化できます。

私もサウナトリップには色違いで数枚持参するくらい愛用してます。

② サウナハット（Coleman）｜のぼせ防止と髪の保護に

サウナハットは「のぼせ防止」と「髪の保護」を兼ねる、サウナーの定番アイテム。

アウトドアブランドColemanが手がけるこのサウナハットは、タオル素材（パイル生地）の優しい肌触りと、Colemanらしい実用性を両立してます。

サウナグッズデビューにもおすすめの1点で、プレゼントにも喜ばれます。

③ サウナポンチョ（Totonoi Japan）｜整い時間の快適度が激変

サウナ後の整いスペースで体を冷やしすぎないために大活躍するのがサウナポンチョ。

Totonoi Japanのサウナポンチョは、サウナ施設・温浴施設・宿泊施設でも実際に使われているガチ仕様です。

少し贅沢な投資ですが、1着あるとサウナライフの満足度が本当に変わります。

サウナ好きへのプレゼントとしても喜ばれること間違いなしです。

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。商品は楽天市場の販売ページに移動します。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

ひとりで、東京・駒込の「カプセル&サウナ ROSCO（ロスコ）」に泊まってきました。

駒込駅東口から徒歩わずか30秒、”駅から最速”とも言える好立地にある、コスパ抜群のカプセル&サウナです。

結論から言うと、ロスコは天然水の水風呂がめちゃくちゃよくて、ライオンの口から水が流れ出るユニークな演出、そしてカプセルホテルでは珍しい寝転べるサウナが嬉しい、コスパ最高の宿泊サウナでした。

「ロスコってどんな施設？」

「駒込でコスパよく泊まれるサウナを探している」

「水風呂が良いサウナに行きたい」

「都内で泊まれるサウナを知りたい」

そんな人にはぜひ読んでほしい宿泊レビューです。

【宿泊レビュー】カプセル&サウナ ROSCO（駒込）｜ライオンの天然水水風呂と寝転べるサウナが最高

それでは、ひとりで宿泊したロスコを、徹底的にレビューしていきます！

ロスコとは？

ロスコとは、東京都北区・駒込にある男女別のサウナ&カプセルホテルです。

正式名称は、カプセル&サウナ ROSCO（ロスコ）。

山手線・駒込駅東口から徒歩わずか30秒という”駅から最速”の立地で、サウナーから長く愛される名物施設です。

なぜ「ロスコ」を選んだかというと、都内で気軽にひとり泊まれるサウナとして評判だったから。

結論、その評判は本物でした。

ロスコの概要（アクセス・料金・営業時間など）

こちらがロスコの概要です。

駒込駅東口から徒歩30秒という、東京でも屈指の近さ。

池袋まで7分、上野まで10分と都内各所へのアクセスも良く、ひとり旅や出張の拠点にも最適です。

サウナ｜高温＆寝転べる寝サウナ

引用：駒込カプセル＆サウナ ROSCO

ロスコのサウナは109℃の高温でしっかり熱く、湿度も高め。

そして嬉しいのが、横になって入れる”寝サウナ”スペースがあること。

水風呂｜ライオンの口から流れる天然水が最高

引用：サウナイキタイ

ロスコで一番伝えたいのが、この水風呂。

露天ジャグジー水風呂・外気浴

引用：駒込カプセル＆サウナ ROSCO

屋内の水風呂のほかに、露天のジャグジー付き水風呂もあります。

外気を感じながら水に浸かれるのが気持ちよく、ライオン水風呂と交互に使うのがおすすめです。

食堂・漫画・館内

泊まりで来ると、サウナ→水風呂→ご飯→漫画→また整う、という至福のループが組めます。

食堂のメニューはリーズナブルで、サウナ後の空腹をしっかり満たしてくれます。

カプセル宿泊・コスパ

引用：公式サイト

ロスコはコスパが良いのも大きな魅力。

ロスコの注意点

最後に、訪れる前に知っておきたい注意点もまとめておきます。

よくある質問（FAQ）

ロスコのレビューまとめ（総合評価）

ここまで、駒込の名物カプセルサウナ・ロスコをガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

ということでした！いかがでしたでしょうか？

ロスコは、都内でコスパよく泊まれるサウナを探している人、天然水の水風呂を体験したい人に、特におすすめの施設でした。

ライオンから流れる天然水の水風呂、横になれる珍しいサウナ、そして駒込駅30秒という立地。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナをもっと楽しむためのおすすめアイテム3選

サウナ好きの方へ。ここからは私が普段から愛用しているサウナグッズ3選を紹介します。

全部ガチで使い倒してるアイテムだけ厳選しました。

① MOKUタオル（コンテックス）｜サウナーの定番

今治タオルブランド「コンテックス」のMOKUシリーズは、サウナーの間ではほぼ標準装備のタオルです。

軽くて吸水力が異常なので、サウナ後の水分処理が一瞬で終わり、整いタイムを最大化できます。

私もサウナトリップには色違いで数枚持参するくらい愛用してます。

② サウナハット（Coleman）｜のぼせ防止と髪の保護に

サウナハットは「のぼせ防止」と「髪の保護」を兼ねる、サウナーの定番アイテム。

アウトドアブランドColemanが手がけるこのサウナハットは、タオル素材（パイル生地）の優しい肌触りと、Colemanらしい実用性を両立してます。

サウナグッズデビューにもおすすめの1点で、プレゼントにも喜ばれます。

③ サウナポンチョ（Totonoi Japan）｜整い時間の快適度が激変

サウナ後の整いスペースで体を冷やしすぎないために大活躍するのがサウナポンチョ。

Totonoi Japanのサウナポンチョは、サウナ施設・温浴施設・宿泊施設でも実際に使われているガチ仕様です。

少し贅沢な投資ですが、1着あるとサウナライフの満足度が本当に変わります。

サウナ好きへのプレゼントとしても喜ばれること間違いなしです。

※本記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。商品は楽天市場の販売ページに移動します。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

JR西荻窪駅を出てすぐ、ビルの屋上にある「ROOFTOP（ルーフトップ）」。

ペントハウススタイル（屋上の独立家屋）の本格フィンランド式サウナに、コワーキングカフェが一体になった、新しい都市型サウナです。晴れたある日、ひとりで行ってきました。

結論から言うと、ROOFTOPは青空の屋上外気浴、熱めのヒノキのサ室、そして一人用が複数ある水風呂で”羽衣を崩さず整える”贅沢が味わえる、コワーキングまで完備した都市型オアシスでした。

サウナの心地よさと、現代的な使い勝手が両立した一軒です。

「ROOFTOPってどんなサウナ？」

「サウナしながら仕事もしたい」

「西荻窪・中央線エリアでサウナを探している」

「自分のペースで静かに整いたい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】ROOFTOPが完成された都市型サウナだった件。

それでは、晴れた日にひとりで訪れたROOFTOPを、徹底的にレビューしていきます！

ROOFTOPとは？

ROOFTOPとは、東京・西荻窪のビル屋上にある本格フィンランド式サウナ＋コワーキングカフェの複合施設です。

正式名称は、ROOFTOP（ルーフトップ）。

4階がサウナ「ROOFTOP」、3階がコワーキングカフェ「LifeWork」という構成で、整いも仕事もワンストップで楽しめます。

なぜ「ROOFTOP」を選んだかというと、サウナと作業を両立できる”今っぽい”施設として話題だったから。

行ってみて、その人気の理由がしっかり理解できる体験でした。

ROOFTOPの概要（アクセス・料金・営業時間など）

こちらがROOFTOPの概要です。

西荻窪駅から徒歩1分という駅前の好立地。

8時から24時まで営業しているので、朝サウナから仕事終わりまで幅広く使えます。

受付・会計は3階のカフェフロアで先会計するスタイル。タトゥーはシール等で隠せれば入店可能（範囲により要相談）です。

ROOFTOPのサウナ

引用：【ROOF TOP サウナ体験記】西荻窪にできた新時代のサウナが最高だった！

サ室は結構熱めのセッティング。

ヒノキが香る空間でアロマロウリュが入ると、汗の出方が一気に変わります。

ROOFTOPの水風呂｜羽衣が崩れない一人用が複数

引用：ROOFTOP Sauna – 杉並区｜ニフティ温泉

ROOFTOPの隠れた名物が、一人用の水風呂が複数あること。

自分だけのペースで入れるので、ほかの人に水を揺らされる心配がありません。

サウナーには伝わる「羽衣を崩したくない」気持ち。それを構造で叶えてくれる、ROOFTOPは本当に”わかってる”水風呂です。

ROOFTOPの外気浴｜青空とブレインスリープ

都内駅チカで開放感バツグンの屋上外気浴！「ROOFTOP」のサウナはととのい一直線

ROOFTOPの代名詞が、屋上の外気浴。

空がすぐそこにある開放感の中で整えて、ブレインスリープの寝具に身を預けるという贅沢が待っています。

ポンチョも借りられて、細やかな心遣いが嬉しい。”天気のいい日に来たい”サウナの筆頭です。

ROOFTOPのコワーキング・ドリンク

引用：【ROOFTOP/ルーフトップ】本格的なフィンランド式サウナとコワーキングスペースで仕事がととのう・はかどる

3階のコワーキングカフェ「LifeWork」が、ROOFTOPのもう一つの魅力。

豊富な席数で、サウナの前後にしっかり作業できます。

ワーケーション派には、夢のような環境です。

ROOFTOPの注意点

最後に、訪れる前に知っておきたい注意点もまとめておきます。

湯船がない点だけは、お湯にゆっくり浸かりたい派には少し物足りないかも。サウナ・水風呂・外気浴に集中したい人向きの構成です。

よくある質問（FAQ）

ROOFTOPのレビューまとめ（総合評価）

ここまで、西荻窪の都市型サウナ・ROOFTOPをガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

ということでした！いかがでしたでしょうか？

ROOFTOPは、サウナと作業を両立したい人、青空の下で外気浴したい人、自分のペースで静かに整いたい人に、特におすすめのサウナでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナを快適にするアイテム

都市型サウナでもしっかりととのうなら、サウナハットでのぼせ対策を。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

東京のサウナ好きが口を揃えて名前を挙げる、笹塚の「天空のアジト マルシンスパ」。

ドラマ「サ道」にも登場する超有名店で、ビルの高層階にひっそり佇む”アジト”のような男性専用サウナです。サウナシュラン2018では第5位に選ばれた実力店でもあります。

結論から言うと、マルシンスパは暗いサ室と大きすぎるストーブ、ぬるめで階段状の地下水水風呂、そして都会を見下ろす天空の外気浴が一体になった、唯一無二の世界観を持つサウナでした。

外気浴のために一度浴室を出るという動線の手間は正直あるものの、それを補って余りある独創性。コンパクトな空間に、サウナーの「好き」がぎゅっと詰まっています。

「マルシンスパって何がそんなに人気なの？」

「天空のアジトの外気浴を体験したい」

「笹塚でじっくり整いたい」

「ぬるめで長く入れる水風呂が好き」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】天空のアジトマルシンスパのサウナがたまらない件。

それでは、笹塚の天空のアジト・マルシンスパを徹底的にレビューしていきます！

マルシンスパとは？

マルシンスパとは、東京・笹塚のビル高層階にある男性専用のサウナ施設です。

正式名称は、天空のアジト マルシンスパ。

ドラマ「サ道」にも登場し、東京のサウナーが聖地として名前を挙げる超人気店です。

なぜ「マルシンスパ」を選んだかというと、東京のサウナ巡りで「絶対に一度は行くべき」と言われ続けていたから。

期待値を上げて行きましたが、結論、その期待に十分に応えてくれる体験でした。

マルシンスパの概要（アクセス・料金・営業時間など）

こちらがマルシンスパの概要です。

笹塚駅から徒歩1〜2分の好立地で、雨の日でも気軽に行けます。

脱衣は10階、浴室と外気浴は11階という縦構造で、エレベーターで上がっていくのも”アジト感”を盛り上げてくれます。

11階の浴室は会話厳禁・スマホ/タバコ不可。徹底された世界観の中で、静かに整える文化が根づいています。

マルシンスパのサウナ

ここからが本題、マルシンスパのサウナです。

サ室に入ってまず驚くのが、明らかに大きいストーブ。

部屋のサイズに対して「これ、デカすぎでは？」と思うほどのストーブが鎮座していて、そこから生まれる熱の深さがすごい。セルフロウリュをすると、じわ〜っと厚みのある蒸気が降りてきます。

そしてもうひとつの特徴が、椅子（ベンチ）の形が独特なこと。ほぼ寝転べる角度のものもあって、好きな体勢で熱に身を委ねられます。

マルシンスパの水風呂

マルシンスパの水風呂は、ビルの地下から汲み上げる地下水の掛け流し。

エメラルド〜琥珀色がかった独特の色合いで、成分的にも特別な一杯です。

水温は20〜22℃ほどのぬるめ設定。キンキンに冷たい水風呂が苦手な人にもやさしい、長く入っていられるタイプです。

そして地味に最高なのが、階段状になっていること。いきなりドボンと入るのではなく、一段ずつゆっくり体を沈められるので、心臓にもやさしい。

マルシンスパのアウフグース

マルシンスパでは、時間ごとにアウフグースが行われています。

タイミングを合わせて入ると、体感温度が一気に跳ね上がって、汗の量が段違いになります。スケジュールは日によって変わるので、公式で確認してから行くのがおすすめです。

マルシンスパの外気浴｜天空のととのい

マルシンスパの代名詞が、この11階から都会を見下ろす外気浴。

電車や街のガヤを聞きながら、ビル群を眺めて整う——東京でしか味わえない”天空のととのい”です。

マルシンスパの正直な惜しい点

ここまで絶賛しておきながら、正直に書きます。マルシンスパにはひとつだけ惜しい点があります。

それは、外気浴のために一度浴室を出る必要があること。

短パンを履いて、ドアを開けて、外の踊り場へ。景色は最高なのですが、この出入りのひと手間が、テンポを少し止めてしまうんです。

マルシンスパの注意点

最後に、訪れる前に知っておきたい注意点もまとめておきます。

特に11階の浴室での会話厳禁・スマホ不可は徹底されているので、マナーを守って静かに楽しみましょう。

よくある質問（FAQ）

マルシンスパのレビューまとめ（総合評価）

ここまで、笹塚の天空のアジト・マルシンスパをガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

ということでした！いかがでしたでしょうか？

マルシンスパは、東京で唯一無二の”天空サウナ”を体験したい人、暗いサ室でじっくり籠もりたい人に、特におすすめのサウナでした。

大きなストーブの熱、寝転べる椅子、ぬるめで階段状の地下水、そして都会を見下ろす外気浴。

外気浴の動線という小さな惜しさはあるものの、それを補って余りある世界観がここにあります。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナを快適にするアイテム

屋上の開放的なサウナを長く楽しむために、サウナハットでのぼせを防ぎましょう。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

会社のオフィスが渋谷の近くにあるので、ある日、仕事前に同僚と”朝サウナ”へ行ってきました。

向かったのは、マンガ『サ道』の著者でサウナ大使のタナカカツキ氏が総合プロデュースした最新サウナ施設、「渋谷SAUNAS（サウナス）」です。

結論から言うと、サウナの種類が豊富で選びたい放題、屋内・屋外の水風呂、建物の造形を活かした自由な外気浴、そして薬膳カレー。水風呂前に樽の水をかぶる”水通し”まで楽しい、まさに最新サウナの完成形でした。

「渋谷SAUNASってどんなところ？」

「最新のおしゃれサウナを体験したい」

「渋谷でサクッと整いたい」

そんな人にぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】サ道監修の渋谷SAUNASはサウナ選び放題だった件。

それでは、仕事前に同僚と訪れた渋谷SAUNASを、じっくりレビューしていきます！

渋谷SAUNASってどんなところ？（アクセス・基本情報）

サウナ｜個性豊かなサウナが選びたい放題

水風呂｜屋内・屋外＋樽の”水通し”が楽しい

外気浴｜造形を活かした自由なととのいスペース

サ飯｜サウナ後の薬膳カレーが絶品

正直レビュー｜唯一の惜しい点

よくある質問（FAQ）

まとめ｜渋谷SAUNASは”最新サウナの完成形”だった

『サ道』監修の最新サウナ、渋谷SAUNAS。

選びたい放題の個性派サウナ、屋内・屋外の水風呂、樽の水通し、自由な外気浴、そして滋味深い薬膳カレー。

温かい湯船がないという惜しさはあるものの、「最新サウナを思いっきり堪能する」という意味では、これ以上ない体験でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナを快適にするアイテム

好みのサウナを選んで入るなら、のぼせ対策のサウナハットがあると長く楽しめます。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

今日はひとりで、ずっと気になっていた「サウナセンター鶯谷本店（カプホテル サウナセンター）」に泊まってきました。

鶯谷にある都内最古の男性専用サウナ施設で、サウナーの間では”サウセン”の愛称で知られる聖地。マンション1棟まるごとがサウナという、ちょっと特別な場所です。

結論から言うと、しっかり熱い高温サウナ、嬉しいアウフグースイベント、芯まで締まる冷ための水風呂、そして建物の中なのに”外の風”にあたれる外気浴。さらに食堂の唐揚げや名物の朝食ハムエッグまで最高で、ひとりで泊まって整うには文句なしの一泊でした。

「鶯谷のサウナセンターってどんなとこ？」

「ひとりで泊まれるサウナを探している」

「都内で安く泊まって、しっかり整いたい」

そんな人にぜひ読んでほしい宿泊レビューです。

【宿泊レビュー】サウナセンター鶯谷本店｜都内最古の男性専用サウナにひとりで泊まってきた

それでは、ひとりで泊まってきたサウセンの体験を、じっくりレビューしていきます！

サウナセンター鶯谷ってどんなところ？（アクセス・館内）

サウナ｜高温＆アウフグースが熱い

水風呂＆ペンギンルーム｜冷ための水風呂と”冷蔵部屋”

外気浴・休憩｜建物の中で”外の風”にあたれる

食堂｜唐揚げと名物のハムエッグ朝食

カプセル｜安く泊まれて、サ活もできる

まとめ｜サウナセンター鶯谷は”ひとりで整う”の聖地だった

都内最古の男性専用サウナ、サウナセンター鶯谷。

高温サウナ×アウフグース×冷ための水風呂×ペンギンルーム×外の風にあたれる外気浴、そして食堂の唐揚げ。

昭和の渋さを残したまま、サウナーの欲しいものがぜんぶ詰まっていました。安く泊まれてサ活し放題というコスパも込みで、ひとりで整うには本当に頼れる場所です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

サウナイキタイを眺めていると、いつも上位に顔を出すのが池袋の「サウナ＆ホテル かるまる池袋」。

気になって気になって、2023年、休みの日にわざわざ池袋まで足を運びました。ひとりで、日帰りです。

池袋駅西口すぐ、4種類のサウナと複数の水風呂を自由に組み合わせられる、関東最大級の男性専用サウナ。サウナーが「聖地」と呼ぶ理由を、確かめに行ってきました。

結論から言うと、サウナと水風呂の組み合わせは無限。黙浴が徹底されていてひとりの没入に最高。そして何より、屋外にある透明で深い水風呂が、忘れられない一本でした。

「かるまるって、何がそんなにすごいの？」

「ひとりでじっくり、静かに整いたい」

「行くならいつが空いてる？」

そんな人にぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】サウナ＆ホテルかるまる池袋に宿泊してみた件。

それでは、休みの日にわざわざ訪れたかるまるを、じっくりレビューしていきます！

かるまるってどんなところ？（アクセス・基本情報）

サウナ｜岩・薪・ケロ・蒸の4種類

水風呂｜透明で深い屋外水風呂が忘れられない

外気浴・館内｜漫画1万冊にオロポ、宿泊も

混雑を避けるコツ｜狙い目は平日の昼

よくある質問（FAQ）

まとめ｜かるまるは”ひとりで没入する”のに最高のサウナだった

池袋の聖地、サウナ＆ホテルかるまる。

4種のサウナと複数の水風呂を自由に組み合わせられる楽しさ、黙浴の徹底による静けさ、そして透明で深い屋外水風呂。

サウナイキタイで上位に挙がる理由が、行ってみて心から納得できました。「自分だけのととのい方」をとことん追求できる、ひとりサウナにぴったりの場所です。料金は安くはないけれど、この体験ならじゅうぶん納得。日帰りでも泊まりでも、間違いありません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

今回は友人と2名で、東京・赤坂にあるサウナ東京（SAUNA TOKYO）に行ってきました！

赤坂駅から徒歩1分、「和流」をコンセプトにした5つのサウナ室・3つの水風呂・60席の休憩スペースを備えた関東最大級のサウナ施設です。

結論から言うと、サウナ東京は「サウナと水風呂の組み合わせが無限大。自由に選べる、サウナーの遊園地」でした。

特にセルフロウリュができるケロサウナ「手酌蒸気」が、香りも雰囲気も最高で一番のお気に入りに。さらに2つの水風呂を行き来する「冷冷交互浴」や、綺麗なのに昔ながらの趣のあるサウナまで、ここでしかできない体験が詰まっていました。

「サウナ東京ってどんな施設？」

「赤坂で本格サウナに行きたい」

「いろんな種類のサウナを一度に体験したい」

「24時間営業のサウナを探している」

そんな人にぜひ読んでほしい記事です。

サウナ東京をガチレビュー！サウナを全部体験したらととのいすぎた件

それでは、東京・赤坂の【サウナ東京】をガチレビューしていきます！

今回は2024年3月20日に友人2名で、3時間コースで利用しました。

サウナ東京とは？

サウナ東京とは、東京都港区赤坂のみすじ通り沿いに2023年4月24日にオープンした関東最大級のサウナ施設です。

「和流」をコンセプトにした落ち着いた和の空間に、テーマの異なる5つのサウナ室と温度の違う3つの水風呂、60席の休憩スペースを備えています。

サウナ東京の概要

赤坂駅から徒歩1分という抜群の立地で、24時間営業。仕事帰りの深夜でもふらっと立ち寄れるのが大きな魅力です。

5つのサウナを全部レビュー

サウナ東京の真骨頂は、なんといっても個性の違う5つのサウナ室です。1階に洗い場と温浴槽、2階にサウナエリアと休憩スペースという構成になっています。

1回の訪問で5種類の全く違うサウナを体験できるのは、サウナ東京ならではの贅沢です。

3つの水風呂

サウナを出た先には、温度の違う3つの水風呂が用意されています。

サウナを出てすぐの場所にオーバーヘッドシャワーが設置されていて、ワンプッシュで汗を流してから水風呂に入れる動線も◎です。

そして個人的に嬉しかったのが、1階に温かいお風呂（温浴槽）があること。

60席の休憩スペース

サウナ東京は、休憩椅子が60席という圧倒的な数を誇ります。

大型施設にありがちな「整い椅子の取り合い」が起きにくいのは、60席という物量があってこそです。

サ飯・ドリンク（ワンタンメンが最高だった）

サウナ東京は、サ飯とドリンクも充実しています。

そして今回のサ飯は、ワンタンメンをいただきました。

サ飯のクオリティが本格的なのも、サウナ東京の評価が高い理由のひとつ。整えた後の一杯は格別でした。

サウナ東京の注意点

人気施設なので、土日や夜間は混雑することがあります。ゆっくり楽しみたいなら平日や早朝の時間帯が狙い目です。

また2Fは完全黙浴なので、友人と来ても会話は控えめに。一人でじっくり整えたい人には、むしろこの静けさが心地よいはずです。

サウナ東京のレビューまとめ

ここまで、サウナ東京をひとりで日帰り体験してガチレビューしてきました！

最後に総合評価をまとめます。

サウナ東京は、「サウナと水風呂の組み合わせが無限大。自由に選べるサウナーの遊園地」でした。

蒸気乱舞のアウフグース体験。

そして何より、一番のお気に入りになった手酌蒸気のケロの香りと落ち着いた雰囲気。

瞑想サウナの椅子横ホースという斬新さ。

昭和遠赤のストロングな熱さと、戸棚蒸し風呂のユニークさ。

2つの水風呂を行き来する冷冷交互浴に、温かいお風呂まである懐の深さ。

そして60席の休憩スペースと、本格的なサ飯。

24時間営業なので、仕事帰りの深夜でも、休日の朝でも、自分のペースで整えられます。赤坂エリアに来たら、ぜひ体験してみてください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

サウナを快適にするアイテム

いろいろなサウナを巡るなら、まずは万能なサウナハットを一つ。