こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

ビジネスホテルの大浴場で、温度計100℃。——しかも21時に入っても、0時前に入っても、サウナ室には僕ひとりでした。

今回は、長野駅から歩いて行ける「ホテルナガノアベニュー」。2026年10月12日（月・祝）、長野市の会員制サウナ「SAUNAGA」に行った日の夜に、素泊まりでひとりで泊まりました。

結論から言うと、熱いサウナと、郷土料理だらけの朝食がある、長野駅近くのビジネスホテルです。外気浴がないのは惜しいものの、夜のサウナはずっと貸切状態。朝食は1,600円とは思えない充実ぶりでした。

「長野駅の近くで、サウナ付きのホテルに泊まりたい」

「ホテルナガノアベニューのサウナって、実際どうなの？」

「朝食は付けたほうがいい？」

そんな人に向けて、泊まってわかったことをまとめました。

ホテルナガノアベニューの場所・料金・アクセス

ホテルナガノアベニューは、長野駅の善光寺口から徒歩7〜8分のビジネスホテルです。長野大通りをまっすぐ北へ歩くだけなので、迷いません。

料金は、楽天トラベルの掲載では素泊まり7,100円〜。僕が泊まった祝日の夜は、公式サイトから予約して素泊まり9,300円でした。日によって変わるので、予約サイトで日付を入れて確かめてください。

ホテルナガノアベニューのサウナは温度計100℃｜カラッと熱い

ホテルナガノアベニューのサウナ室は、僕が見たときの温度計が100℃でした。サウナの情報サイトには「90℃」「98℃」とありますが、この日の表示は100℃です。

湿度は低めで、カラッとした熱さ。広さは4人くらいで、奥には絶妙に狭い、ひとり用の空間もありました（今回は入っていません）。

気をつけたいのは足元です。お尻に敷くサウナマットはありますが、床にはマットもタオルもないので、足元がめちゃくちゃ熱い。僕は自分のタオルを敷いて入りました。

入浴のルールは、浴場の入口に掲示されています。

• サウナは安全管理のため0:00〜6:00は電源停止
• 入れ墨・タトゥーは入浴不可（隠すテープをフロントで1枚200円で販売）
• タオルやカミソリは部屋のものを持っていく

ホテルナガノアベニューの混雑状況｜夜は貸切、朝6時半はカランが埋まる

ホテルナガノアベニューの大浴場は、夜と朝で混み具合が違いました。

サウナを独り占めしたいなら夜がおすすめ。朝風呂は、体を洗う時間に余裕を見ておきましょう。

ホテルナガノアベニューの水風呂｜体感15℃、蛇口で水を足すタイプ

ホテルナガノアベニューの水風呂は、温度計はありませんが体感15℃くらいで、キンキンに冷えていました。

自分で蛇口をひねって水を足すタイプです。たぶん普通の水道水ですが、それでも結構冷たい。長野の水は、やっぱり好きです。

ホテルナガノアベニューの休憩｜外気浴はなく、脱衣所のイスと扇風機で

ホテルナガノアベニューの大浴場には、外気浴スペースも露天風呂もありません。僕は脱衣所のイスに座って、扇風機に当たりながらととのいました。

そのかわり、水分補給には困りません。脱衣所にはウォーターサーバーと自販機があり、同じ8階には自販機・製氷機・電子レンジのコーナーもあります。

オロナミンCとポカリを買って、製氷機のところのコップと氷で割れば、自分でオロポが作れます。ホテルの大浴場でオロポが飲めるのは、サウナー的にうれしいポイントです。

ホテルナガノアベニューのサウナを楽しむ入り方｜夜は貸切、サ飯をはさんで2回

ホテルナガノアベニューでサウナを楽しむなら、夜に入るのがおすすめです。僕が実際にやった流れはこうです。

持っていくと便利なのは、足元に敷くタオル1枚。水風呂がぬるいと感じたら、蛇口で水を足せます。

ホテルナガノアベニューの部屋（シングル）｜静かでよく眠れる

ホテルナガノアベニューのシングルルームは、普通のビジネスホテルという感じで、過不足ありません。

印象に残ったのは、トイレがめちゃくちゃ綺麗だったこと。とても静かで、よく眠れました。

ホテルナガノアベニューの館内・アメニティ｜ReFaのドライヤーと漫画1万冊

ホテルナガノアベニューのアメニティは、1階のコーナーから自分で取っていくスタイルです。なんでもそろっていて、僕は歯ブラシとカミソリをもらいました。タオルは部屋にあります。

大浴場の脱衣所には化粧水と乳液まであって、ドライヤーはReFa。設備にしっかりお金をかけているホテルだと感じました。

1階には図書コーナー「LibraryTIME」もあります。館内案内によると漫画1万冊以上で、長野県にちなんだ本のコーナーもあるそうです。

僕はふらっと寄っただけでしたが、漫画がこんなにたくさんあるのは、全人類うれしいと思います。普段は漫画に時間をかけないほうですが、こういうところにも時間をかけたいと思いました。

館内には、長野市出身のアーティストの作品展示（僕が泊まったときは「KEIRI EXHIBITION 共生の庭」）もありました。

ホテルナガノアベニューのサ飯｜歩いて4分「だいだらぼっち 二の坊」

ホテルナガノアベニューに泊まった夜は、歩いて4分の居酒屋「だいだらぼっち 二の坊」でサ飯にしました。21時のサウナのあとに食べて、戻ってから0時前にもう一度サウナ、という流れです。

カウンター席があるので、ひとりでも入りやすいお店でした。お通しは、席に置かれた七輪で出てきます。

手書きの「本日のおすすめ」が全部おすすめすぎて、食べたいものがありすぎる。ハーフサイズにできるのがとてもうれしいです。

山賊焼、馬刺しの盛り合わせ、レバー刺しは、どれもたまりません。馬刺しは最高すぎました。

でも、いちばん最高だったのは、綿内れんこんの炭火焼き。食感は言うまでもなく、炭火の香る旨みがたまらない。れんこんをこんなにおいしいと思ったのは初めてでした。

長野県は、おいしいものが多すぎます。それをひとつのお店で堪能できたのは、幸せの極み。長野駅の近くでおすすめできるお店が、ひとつ増えました。

※だいだらぼっち 二の坊：長野県長野市南千歳1丁目14-1 山本ビル1F。価格は2026年10月12日のレシートより。メニューは日によって変わります。

ホテルの中で済ませたいなら、2階の「ナポリの窯」

外に出たくない夜は、2階のイタリアン「ナポリの窯 長野店」も使えます。僕は利用していませんが、館内の掲示によると、営業は11:00〜22:00（ラストオーダー21:30）・火曜定休（祝日を除く）です。

ピザやパスタ、生ビール（一番搾り650円）、クラフトビール（770円）などがあり、部屋の内線「＊15」からルームサービスも頼めます（支払いは現金かPayPayなど）。

おまけ：長野駅で買ったお土産のワッフル

部屋で食べたのは、長野駅で買ったお土産のワッフル（maple stock）。プレーン・くるみ・チョコレート・ブルーベリー・アップルの詰め合わせで、美味しすぎました。

ホテルナガノアベニューの朝食｜1,600円で信州の郷土料理が盛りだくさん

ホテルナガノアベニューの朝食はビュッフェで、僕は素泊まりに1,600円で付けました。信州の名物が盛りだくさんです。

会場は2階のレストランで、時間は7:00〜9:30（最終入場9:10）。食券はフロントで買います。館内案内には「浴衣はご遠慮ください」とあり、混雑時はすぐ座れないこともあるそうです。

並んでいたのは、信州名物のおやき、そば、長芋のとろろ、野沢菜の天ぷら、「信州黄金たまご」の生卵、安曇野産の本わさびを使った海苔など。明太子やなめ茸、焼き鯖、シュウマイ、焼きうどんといった定番のおかずもそろっています。

おやきは、ここで初めて食べました。ホテルの朝ごはんで郷土料理にこれだけ触れられるのは、うれしいです。

特においしかったのが野沢菜の天ぷら。これも初めてでしたが、衣のサクサクと、野沢菜のシャキシャキがマッチしていて、すごくおいしい。

そして僕のいちばんのおすすめは、長芋のとろろをご飯にかけて、本わさび海苔で巻いて食べること。これが、えぐいです。

1,600円では堪能しきれない量の郷土料理があります。長野でご飯屋さんを巡る時間はないけれど、いろんなものを食べたい人には、朝食付きをおすすめします。

ホテルナガノアベニューの惜しい点｜外気浴がなく、足元が熱い

ホテルナガノアベニューの惜しい点は、外気浴がないことと、サウナ室の足元が熱いことです。

足元に敷くタオルは、1枚持っていくと安心です。僕もサ旅には、薄くてすぐ乾くMOKUのタオルを色違いで何枚か持っていっています。

ホテルナガノアベニューのよくある質問（FAQ）

Q. ホテルナガノアベニューのサウナは何℃ですか？
A. 僕が見たときの温度計は100℃でした（2026年10月）。サウナの情報サイトでは90℃・98℃という記載もあります。湿度は低めで、カラッと熱いサウナです。

Q. 水風呂と外気浴はありますか？
A. 水風呂はあります（温度計はなく、体感15℃くらい。蛇口で水を足すタイプ）。外気浴と露天風呂はありません。休むのは脱衣所のイスと扇風機です。

Q. サウナは混んでいますか？
A. 僕が泊まった祝日の夜は、21時ごろも0時前も、サウナ室は僕ひとりでした。一方で、朝6時半ごろはカランが埋まっていました。

Q. 大浴場は何時まで使えますか？
A. 浴場入口の掲示では15:00〜翌9:00で、サウナは0:00〜6:00は電源停止です（2026年10月）。館内案内やじゃらんでは「15:00〜0:00・6:00〜9:00」と書かれています。入れ墨・タトゥーのある人は入浴できません。

Q. いくらで泊まれましたか？
A. 僕は素泊まり・シングル・ひとりで9,300円でした（2026年10月12日・祝日）。楽天トラベルの掲載では素泊まり7,100円〜で、日によって変わります。

Q. 長野駅からどのくらいですか？
A. 長野駅の善光寺口から徒歩7〜8分です。長野大通りをまっすぐ北へ歩きます。

Q. 朝食はつけたほうがいいですか？
A. つける価値はあります。僕は素泊まりに1,600円で付けましたが、おやき・野沢菜の天ぷら・そば・長芋のとろろなど、信州の郷土料理が盛りだくさんでした。

Q. 近くで夜ごはんを食べるなら？
A. 僕は歩いて4分の「だいだらぼっち 二の坊」に行きました。カウンターがあってひとりでも入りやすく、馬刺しや山賊焼、綿内れんこんの炭火焼きなど信州のものがそろっています（ひとりで4,620円）。

ホテルナガノアベニューのまとめ（総合評価）

ホテルナガノアベニューは、長野でサウナ付きの宿を探していて、ごはんも楽しみたい人に、おすすめできるビジネスホテルでした。

温度計100℃のカラッとしたサウナに、キンキンの水風呂。脱衣所には水もオロポもあって、夜のサウナ室はずっと貸切状態でした。外気浴がないのは惜しいですが、サウナ・水風呂・水分補給はしっかりそろっています。

夜は歩いて4分の居酒屋で馬刺しとれんこん、翌朝は1,600円で信州の郷土料理。★がいちばん高くなったのは、実は朝食でした。

昼に長野市内のサウナへ行って、夜はここでもう一度。長野で1日に2回サウナに入る日の宿としても、おすすめです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！