こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

14時に入って、翌11時に出る。21時間で3,850円。しかもカレーは時間制限なしで食べ放題。——数字だけ並べると、ちょっと信じられない施設です。

今回は、東京・上野の「グランカスタマ上野店」。ネットカフェ・サウナ・カプセルホテルがひとつになった複合施設で、2026年10月5日（月）にカプセル泊で21時間過ごしてきました。

結論から言うと、サウナ施設として見ると普通、ネットカフェ複合として見るとコスパが突き抜けている一軒です。メトスのストーブは本当に良かった。ただ、浴室に休憩スペースがなく、脱衣所に無料の水もないので、サウナだけを目当てに行くと物足りないと思います。

「上野で安く泊まれて、サウナもある場所を探している」

「ネットカフェのサウナって、実際どうなの？」

「グランカスタマの水風呂って何℃？」

そんな人に向けて、行ってわかったことを全部書きました。

グランカスタマ上野店の場所・料金・アクセス

グランカスタマ上野店は、JR上野駅から徒歩3分、御徒町駅から徒歩4分にある、ネットカフェ・サウナ・カプセルホテルの複合施設です。24時間営業で、浴場は地下1階。旧店名は「カプセルネット おもてなしのお宿」です。

グランカスタマ上野の料金表（2026年10月・店頭の掲示より）

グランカスタマ上野店の料金は、使う場所と時間で決まります。店頭の料金表から、サウナ目当てで使いそうなものを抜き出しました。日帰りでお風呂だけなら、湯処のみ90分700円です。

※2026年10月に店頭で撮影した料金表より。週末（金曜18時〜日曜・祝日18時）はパック料金に330円加算。ラウンジの30分・60分コースでは湯処・シャワー・カレー食べ放題は使えません。会員は退店時に「料金最適プラン」が自動で適用されます。最新は公式サイト・店頭でご確認ください。

チェックインとタオル｜泊まるなら手ぶら、日帰りはタオル代を見込む

チェックインは、あっけないほど簡単でした。公式アプリで予約して行き、アプリの会員証を見せたら終わり。フロントでのやり取りはほぼありません。公式によると自動延長制で、延長してもフロントから連絡は来ないので、時間は自分で管理します。

タオルは、プランによって違うので注意が要ります。公式サイトには「バスタオル、館内着の無料レンタルが廃止されました。バスタオルのレンタルは150円」とあります（2026年10月時点）。紹介サイトの多くは「タオル無料」のままなので、それを見て手ぶらで行くと面食らいます。

ただし、僕が使ったカプセル宿泊プランには、バスタオル・フェイスタオル・館内着が全部付いていました。泊まるなら手ぶらでいい、日帰りならタオル代を見込む——そう覚えておけば間違いません。

なお、2023年6月に開業した「新館」は個室型のネットカフェで、公式サイトによると湯処・サウナ・カレー食べ放題はすべて本館での提供です。この記事のサウナ・水風呂・カプセルは、すべて本館のものです。

グランカスタマ上野のサウナはメトスのストーブ｜6席で夕方は混む

グランカスタマ上野店のサウナ室は、ドライサウナがひとつ。2段で6席ほど、温度計は85℃で、テレビと12分計があります。

いちばん良かったのは、ストーブがメトスだったことです。ネットカフェの風呂と聞くと、設備には期待しないもの。でも、サウナ専門メーカーのストーブがちゃんと入っていて、これが本当に良かった。「ネットカフェと侮るなかれ」の中身は、ここだと思います。

公式情報ではセルフロウリュができることになっていますが、今回は僕はやっていないので、感想は書けません。館内には「ロウリュ・熱波　無料」のポスターもあり、その日の提供時間が書き込まれる形でした。

グランカスタマ上野の混雑状況｜17時半は断念、21時はまし、朝6時は1人

グランカスタマ上野店の浴場は、時間帯で混み具合がまったく違いました。僕が21時間いて見たのは、こうです。

カラン8つ・セパレートなし・サウナ6席という規模なので、人が増えるとすぐ埋まります。ただ、サウナ室そのもので待ったことは一度もありません。混んで困るのは、洗い場と脱衣所です。

「混む施設」ではなく、「夕方を外せばいい施設」。これが、21時間いての結論です。

グランカスタマ上野の水風呂は14〜16℃｜朝6時は14℃まで下がっていた

グランカスタマ上野店の水風呂はひとつで、表示は夜21時ごろが16℃、翌朝6時ごろは14℃でした。しっかり冷えています。

事前に調べた資料では、14℃から24℃までバラバラでした。「水風呂が2つある」と書いている紹介サイトもありましたが、実際はひとつです。

ただ、体感は数字とは少し違います。人の出入りが多い時間は、数字ほど冷たく感じませんでした。同じ水風呂で2℃違ったのも、人の出入りで水温が変わるからだと思います（あくまで僕の見立てです）。

冷たい水風呂が目当てなら、朝6時ごろがいちばん。空いていて、水温も14℃まで下がっていました。夜でも、ネットカフェの付帯設備として見れば十分すぎる水風呂です。

グランカスタマ上野のととのい・休憩｜浴室には無く、休むのは脱衣所の椅子

グランカスタマ上野店の浴室には、休憩できる場所がありません。ととのいイスも、ベンチも、外気浴スペースもありません。サウナ目的で行くなら、いちばん先に知っておきたい点です。

僕は、水気をとってから脱衣所を出てすぐ左の椅子で休みました。座る場所はありますが、背もたれが壁なので硬く、身体を預けて放心する感じにはなりません。正直、ととのいスペースはないと思っていいです。

もうひとつ困ったのが、脱衣所に無料の水がないこと。無料の水とお茶があるのは2階のラウンジで、浴場は地下1階。一杯のために3フロア分を往復するのは、サウナの合間には現実的ではありません。

浴場の入口（暖簾）のすぐ横には自販機があり、天然水やアクエリアスが140円くらいから買えます。お金を払ってよければ、ここで1本買っておくのがいちばん早いです。

脱衣所にウォーターサーバーが1台あるだけで、この施設の体験はかなり変わると思いました。

グランカスタマ上野の食事｜カレー食べ放題は時間制限なし、炊き込みご飯カレーも

グランカスタマ上野店では、カレーが時間制限なし・追加料金なしで食べ放題です。2階のダイニングエリアで食べられます。これがうれしすぎて、めちゃくちゃ食べました。

白ごはんだけでなく、炊き込みご飯も食べ放題。つまり、炊き込みご飯にカレーをかけられます。これが思いのほか良くて、白米とは違う旨みが乗ります。時間制限がないので、サウナの前でもあとでも食べられるのもうれしいところです。

惜しかったのは、福神漬けがなかったこと。同じグループのカスタマカフェ大宮店には置いてあったので、上野店にも欲しかったです。

飲み物は、ラウンジのお茶と水が飲み放題。僕のときはワンドリンクが無料だったので、ファンタグレープをもらいました。

なお、カレーと炊き込みご飯の食べ放題は、カスタマカフェ・グランカスタマのグループ共通のサービスです。

グランカスタマ上野のラウンジ・漫画｜椅子が硬いのは寝かせないため？

グランカスタマ上野店のラウンジは2階にあり、綺麗で明るい空間でした。漫画も豊富で、今回は宇宙兄弟を読んで過ごしました。雑誌や新聞もあります（超絶個人的には、サウナの雑誌があったらうれしかった）。

14時のチェックイン時はかなり空いていて、夜に向かって人が増えていきました。それでも席が取れずに困ることは一度もなく、浴場と違ってラウンジの混雑は問題になりません。Wi-Fiも問題なく、電源もたくさんあるので、作業にも向いています。

気づいたのは、椅子が硬めで、どっしりしたタイプが多いこと。ソファタイプの席も硬めで、寝転ぶのは難しそうでした。

これは僕の勝手な想像ですが、ラウンジで寝られないようにしているのかもしれません。この施設には、カプセルという「寝るための場所」が別にあるからです。仮眠をとるならカプセル、起きて過ごすならラウンジという使い分けになります。

グランカスタマ上野の宿泊（カプセル）｜普通だけど、静かでよく眠れた

グランカスタマ上野店のカプセルは4階（男性専用フロア）にあり、今回泊まったのは「オールフラットタイプ」です。寝心地はごく普通のカプセルホテルと同じで、特別良くも悪くもありません。ただ、清潔感に問題はなく、静かで落ち着いて眠れました。

この3,850円で、14時から翌11時まで21時間いられます。1時間あたりにすると約183円。200円を切ります。

この施設の価値は、カプセルの質ではありません。その値段のなかに、サウナとカレーと漫画が全部入っていることです。寝床に過度な期待をしなければ、十分すぎると思います。

グランカスタマ上野のサウナを楽しむ入り方｜17時台を外して、朝6時も狙う

グランカスタマ上野店でサウナを楽しむコツは、17時台の浴場を外すことです。21時間いてわかったことから組むと、入り方はこうなります。

グランカスタマ上野はなぜ安い？安さを支える3つの仕組み

グランカスタマ上野店の安さには、公式情報から読み取れる理由があります。「この値段でカレー食べ放題にサウナまで付いて、大丈夫なの？」と気になる人もいると思うので、調べてみました。

ここで挙げる3つは、施設が「だから安い」と公表しているものではなく、公式情報をもとにした僕の見立てです。

① 1つの施設を、いろんな使い方で売っている

グランカスタマ上野店には、個室やラウンジでの滞在、カプセル宿泊、湯処だけの利用と、使い方がいくつも用意されています。同じお風呂やラウンジを、目的の違うたくさんの人で分け合う。だから1人あたりの料金を抑えられるのだと思います。17時半に浴場が混んでいたのも、裏を返せばそれだけ多くの人が使っているということです。

② 時間帯ごとのパックで、24時間を埋めている

グランカスタマ上野店の料金は、時間帯ごとのパックが中心です。朝のモーニングパック、休憩、仕事、終電後の宿泊代わりと、時間帯によって使う人が入れ替わるので、空いている時間が少なくなります。僕が泊まった14時〜翌11時の21時間も、このパックのひとつです。

③ 無料のカレーが「また来たい」をつくっている

グランカスタマ上野店のカレーは、コースを利用中なら追加料金なしで食べ放題です。さらに12時〜22時には日替わりの炊き込みご飯も出ています（数量限定）。施設にとっては大きくない負担で、利用者には「お得だった」という記憶が強く残る。それがリピーターを増やす仕組みになっているのだと思います。

グランカスタマ上野をお得に使うコツ｜入店前に無料の会員登録を

グランカスタマ上野店は、2026年7月9日から、会員なら退店時に滞在時間に合わせていちばん安い料金プランが自動で適用されるようになりました（公式は「料金最適プラン」と呼んでいます）。会員登録は無料で、当日でも登録できます。僕も公式アプリで予約して、アプリの会員証で入りました。

公式サイトには、新規会員登録で合計3回使える割引クーポンも載っています（1回目はパック料金200円引き、2回目は300円引き、3回目は500円引きなど）。

サウナ目当てでよく通うなら、上野店の湯処サブスク（男性月額9,250円・女性月額8,250円／税込）も選択肢です。1日1回90分で、湯処・ラウンジ・カレー食べ放題が使えて、フェイスタオルも付きます。通常の湯処は90分700円なので、男性なら月14回以上使えば元が取れる計算です。

※2026年10月時点の公式サイト・店頭の掲示をもとにしています。料金・サービス内容は変わることがあるので、最新は公式サイトでご確認ください。

グランカスタマ上野の惜しい点｜浴室に休憩場所と水がない

グランカスタマ上野店の惜しい点は、サウナのあとに休む場所と、無料で飲める水が浴室まわりにないことです。21時間いて気になったのは、次の6つでした。

日帰りで行くなら、タオルは自分で持っていくのが確実です。僕もサ旅には、薄くてすぐ乾くMOKUのタオルを色違いで何枚か持っていっています。

グランカスタマ上野のよくある質問（FAQ）

Q. グランカスタマ上野店の水風呂は何℃ですか？
A. 僕が見たときの表示は、夜21時ごろが16℃、翌朝6時ごろは14℃でした。水風呂はひとつです。紹介サイトでは14〜24℃と割れていますが、人の出入りで変わるようです。

Q. サウナは何℃ですか？
A. 温度計は85℃でした。ドライサウナが1つ、2段で6席ほど。ストーブはメトスです。

Q. ととのいイスや外気浴はありますか？
A. 浴室内にはどちらもありません。休むのは脱衣所を出てすぐ左の椅子で、背もたれが壁なので硬めです。

Q. いくらで入れますか？
A. 僕はカプセル宿泊プランで3,850円でした（2026年10月、14:00イン・11:00アウトの21時間）。店頭の料金表では、カプセル宿泊は男性3,850円・女性3,500円、日帰りなら湯処のみ90分700円です。

Q. タオルや館内着は付いていますか？
A. カプセル宿泊プランには、バスタオル・フェイスタオル・館内着が全部付いていました。公式サイトには「バスタオルのレンタルは150円」とあり（2026年10月時点）、プランによっては有料です。

Q. 何時ごろが空いていますか？
A. 僕が行った月曜は、17時30分の浴場が混みすぎて入るのをやめ、21時にはだいぶましに。翌朝6時ごろはサウナ室に1人だけで、水風呂も待たずに入れました。

Q. カレー食べ放題に時間制限はありますか？
A. ありません。追加料金もかからず、炊き込みご飯も食べ放題なので「炊き込みご飯カレー」もできます。

Q. 新館に泊まってもサウナに入れますか？
A. 公式サイトによると、湯処・サウナ・カレー食べ放題はすべて本館での提供です。新館（2023年6月開業）は個室型のネットカフェなので、サウナは本館で入ることになります。

グランカスタマ上野のまとめ（総合評価）

グランカスタマ上野店は、上野で安く泊まりたい人、カレーと漫画でだらだら過ごしたい人に、おすすめできる一軒でした。

逆に、ととのうことだけを目的に行くと物足りません。浴室に休憩スペースがなく、脱衣所に無料の水もないので、サウナ→水風呂→休憩→給水の流れが浴室だけでは完結しないからです。行くなら、17時台の浴場を外して、21時ごろと朝6時ごろを狙ってください。

ただ、ここを「サウナ施設」として採点するのは、たぶんフェアではありません。ここはネットカフェで、そこに本気のストーブが入っている場所です。

21時間3,850円で、メトスのサウナに入れて、カレーが食べ放題で、宇宙兄弟が読める。そう考えると、この点数以上に満足して帰りました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

足はついた。でも、顔を出すのがやっとだった。——深さ163cmの水風呂に入ると、まずそこに驚きます。

今回は、東京・西麻布の「サウナ・スパ テルマー湯 西麻布」。日曜の深夜1時30分にチェックインして、ナイトパックで朝まで過ごしてきました。払ったのは5,900円です。

結論から言うと、テルマー湯 西麻布は16℃・10℃・炭酸泉32℃という3つの水風呂を行き来する「冷冷冷交代浴」が主役の施設でした。ただしその3つが浴室内でバラバラに散っていて、いちばん気持ちいい入り方をするのに、いちばん歩かされる。そこだけは正直に書きます。

「テルマー湯 西麻布のナイトパックって実際いくら？」

「深い水風呂ってどのくらい深いの？」

「深夜に入って、ちゃんと寝られる？」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

テルマー湯 西麻布の場所・料金・アクセス

テルマー湯 西麻布は、東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩約5分の場所にある、サウナ・スパ・岩盤浴・宿泊キャビンを備えた大型温浴施設です。2023年4月に開業しました。僕が使ったのは深夜帯の「ナイトパック」で、ネット予約の割引クーポンを使って5,900円でした。

水風呂は3つ｜163cmの深さと「冷冷冷交代浴」

テルマー湯 西麻布の水風呂は3つあり、それぞれ温度が違います。深さ163cmの深い水風呂が約16℃、もうひとつが約10℃、そして炭酸泉が約32℃。この施設でいちばん語る価値があるのは、間違いなくここです。

深い水風呂｜16℃、足はついたけど顔を出すのがやっと

公式サイトによると深さは163cmで、都内最深級だそうです。数字だけ見てもピンと来ないと思うので、実際どうだったかを書きます。

身長173cmの僕で、足はつきました。ただし、顔を出すのがやっとです。

立っていられるけれど、あごのすぐ下まで水がきている状態。少しでも沈めば口まで浸かります。

温度は16℃くらいでした（公式サイトの設定は18℃前後とあるので、体感のほうが低めに出ています）。この深さで16℃というのが絶妙で、キンキンに冷たいわけではないぶん、体を沈めたまま長くいられます。全身がまるごと水に包まれる感覚は、浅い水風呂では絶対に味わえないものでした。

なお、サ活や口コミには「8℃」「10℃」といった数字も見かけますが、それはもうひとつの水風呂のほうです（公式の設定は8℃）。深い水風呂は16℃くらいなので、深さと冷たさを同時に期待して行くと、たぶん想像と違います。

冷たい水風呂｜こっちは約10℃でキンキン

2つめの水風呂は10℃くらいで、かなりキンキンでした。公式サイトでは設定温度8℃の「グルシン（一桁温度）」と紹介されている浴槽です。深い水風呂が「長く浸かる用」だとすれば、こちらは短時間でガツンと締める用。

深い水風呂だけだと物足りない、という人はこちらへ。逆に言うと、この施設は「冷たさ」と「深さ」を別の浴槽に分けているということです。両方を一度に求めるのではなく、順番に使う施設だと考えると腑に落ちます。

炭酸泉32℃｜3つめは「ぬるい冷たさ」

3つめは32℃の炭酸泉です。厳密には水風呂ではありませんが、サウナ上がりの体にとっては十分に「冷たい」温度。

ひとつ断っておくと、公式サイトには高濃度炭酸泉の湯温は38〜39℃とややぬるめ、と書かれています。ただ僕が入ったときは32℃でした。日や時間帯で変わるのかもしれません。この記事の数字は、2026年9月の深夜に僕が入ったときのものとして読んでください。

16℃と10℃で冷やしきった体をここに沈めると、体温より低いのに、あたたかく感じます。この不思議な感覚が、次に書く入り方の肝になります。

3つをつなぐと「冷冷冷交代浴」になる

この3つを順番に使う「冷冷冷交代浴」が、今回いちばん最高だった過ごし方です。

サウナで蒸されたあと、まず深い水風呂で全身を沈める。次に10℃でガツンと締める。そして炭酸泉でじんわり緩める。温度の違う3段階を降りていく感覚があって、ひとつの水風呂を出たり入ったりするのとは、まるで別物の体験でした。

温浴施設で「水風呂が2種類ある」ところは増えましたが、3つを性格の違う温度で用意している施設はなかなかありません。テルマー湯 西麻布に行くなら、この回り方は絶対に試してほしいです。

3つの水風呂の導線は、正直よくない

ただし、この冷冷冷交代浴をやろうとすると、浴室内をかなり歩くことになります。3つの水風呂が、それぞれ離れた場所にあるからです。

実際の配置はこうでした。

サウナから深い水風呂までは完璧です。出てすぐそこにあるので、熱いうちに飛び込めます。問題はその先で、10℃へ行くには温浴ゾーンを横切らなければならず、炭酸泉はさらに入口側。いちばん気持ちいい入り方をしようとすると、いちばん歩かされるという構造になっています。

濡れた体で浴室を端から端まで移動するので、その間にどうしても体が冷めます。「3つ揃っているのに、3つ続けて使うことが想定されていない」——ここが、この施設でいちばんもったいないと感じた点でした。

裏を返せば、この導線を知ったうえで動けば体験の質は上がります。僕なら次に行くときは、混んでいない時間帯を狙って、移動そのものを込みで組み立てます。

サウナは高温とメディテーションの2種類に入った

テルマー湯 西麻布にはサウナが複数あり、僕が入ったのは高温サウナとメディテーションサウナの2種類です。スチームサウナもありますが、今回は入っていないので触れません。この2室は性格がはっきり違っていて、使い分けが楽しい施設でした。

高温サウナ｜ストーブ2個で全体が熱い。テレビあり

高温サウナは、サウナストーブが2個置かれていて、室内全体が熱いのが特徴です。ストーブが1つだと、どうしても近い席と遠い席で差が出ますが、ここはどこに座ってもしっかり熱が回っています。公式サイトも「2基のストーブで双方向から熱が伝わり、ムラなく温まる」と書いていて、実感どおりでした。

設定温度は男性用で80〜90℃、3段、オートロウリュは15分間隔です。

そしてでっかいテレビがあります。

この日はインカレの水泳大会が流れていて、つい見入ってしまいました。サウナでテレビを見るかどうかは好みが分かれるところですが、正直に言うと、目当てでもない大会に引き込まれて予定より長く座っていました。静かに集中したい人には向きませんが、そのための部屋がちゃんと別にあるのがこの施設の良いところです。

メディテーションサウナ｜私語厳禁。表示温度より体感が高い

メディテーションサウナは音のない、落ち着いて過ごすためのサウナです。私語は厳禁。テレビのある高温サウナとは完全に逆の設計になっています。

そしてここが面白かったのですが、湿度が高いので、表示温度は低くても体感温度はとても高いんです。数字を見て「ぬるいのかな」と思って入ると、想像よりずっと汗が出ます。

この部屋は曜日でロウリュの設定が変わります。公式サイトによると日・月・火は108℃のオートロウリュ（30分間隔）、水・木・金・土は90℃のセルフロウリュ。僕が行ったのは日曜の深夜なので、オートロウリュの日にあたります。

ただ実際に室内の表示温度は低かったので、公式の設定どおりの数字が常に出ているわけではなさそうです。それでも汗はしっかり出たので、この部屋は温度計の数字で判断しないほうがいいと思いました。

セルフロウリュで香りを楽しみたいのか、オートロウリュで蒸されたいのか。狙いがあるなら曜日を選んで行くのがおすすめです。

クールルームで休憩する｜「内気浴の良さを全部取り入れている」

テルマー湯 西麻布には、男性用にクールルームという冷却スペースがあります。公式サイトによると、頭上から風が落ちてくる造りで、アディロンダックチェアが置かれています。露天の外気浴ができない施設なので、ここが休憩の主役になります。

実際に使ってみた感想は、こうです。

外気浴の代わりまではいきません。でも、内気浴の良さを全部取り入れられています。

外の空気、風の揺らぎ、季節の匂い——外気浴にしかないものは、やっぱり室内では再現できません。そこは正直に書いておきます。

ただ「室内で休憩する」ことの良さは、ここに全部あります。頭上から風が落ちてくるので体が止まらず冷えていくし、温度が一定なので寒すぎることもない。虫もいないし、雨も降りません。内気浴を「外気浴の劣化版」ではなく、ひとつの完成形として作っているというのが、入ってみての印象でした。

都心のビルの中にある施設で露天が作れない以上、ここをどう作るかで施設の評価は決まります。テルマー湯 西麻布は、そこにちゃんと手をかけていました。

深夜3時〜5時は浴室が使えない｜ナイトパックの夜の過ごし方

テルマー湯 西麻布では、深夜3:00〜5:00のあいだ浴室が使えません。清掃が入るためで、これは実際に泊まって確認しました。ナイトパックで行くなら、いちばん先に知っておくべきことです。

ただ、これは工夫しだいで問題になりません。

僕がチェックインしたのは深夜1時30分。結果として、これがちょうど良い時間でした。入ってから清掃が始まる3時までの1時間半で、サウナと3つの水風呂をひと通り回れて、ちょうど体が満足したところで「もう入れません」という時間が来る。眠くなるタイミングと清掃時間がきれいに重なりました。

さらに、ギリギリの時間に入ると人が少ないのも良かったです。深夜1時半ともなると浴室は空いていて、3つの水風呂を行き来する例の導線も、この時間ならストレスがありません。「入れる時間が短い」と考えると損に見えますが、「空いている時間を狙って入る」と考えると、むしろおすすめの時間帯かもしれません。

寝たのは仮眠スペースです。毛布があって、ぐっすり眠れました。深夜料金を払って泊まるとき、いちばんの不安は「結局眠れずに朝を迎えるんじゃないか」ですが、そこは心配いりませんでした。

館内の雰囲気｜おしゃれで、治安がいい

館内は内装がおしゃれで、落ち着いた空気でした。西麻布という場所柄、深夜に一人で行くことを不安に思う人もいると思いますが、実際に深夜1時半に入ってみて、治安の良さを感じました。

深夜のサウナは施設によって雰囲気がかなり違います。その意味で、「夜中に一人で行って気を張らずに済む場所」だったのは、書いておく価値があると思いました。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. テルマー湯 西麻布の水風呂はどのくらい深い？
A. 公式サイトによると深さ163cmで、都内最深級です。実際に入ると身長173cmの僕で足はつきますが、顔を出すのがやっとの深さでした。温度は16℃くらいです。

Q. 水風呂はいくつありますか？
A. 3つです。深い水風呂（約16℃）、冷たい水風呂（約10℃）、炭酸泉（約32℃）。この3つを順番に回る「冷冷冷交代浴」がおすすめです。

Q. 水風呂はキンキンに冷たい？
A. 深い水風呂は16℃くらいで、キンキンではありません。キンキンを求めるなら10℃の水風呂のほうです。冷たさと深さが別の浴槽に分かれています。

Q. ナイトパックはいくらでしたか？
A. 僕はネット予約の割引クーポンを使って5,900円でした（日曜の深夜1時30分入館）。館内着・タオル込みで、岩盤浴は別料金です。ほかにコンタクトの洗浄液を250円で買いました。料金は曜日や時間帯で変わるので、最新は公式サイトでご確認ください。

Q. 深夜でも入れますか？
A. 入れますが、3:00〜5:00は清掃で浴室が使えません。僕は1時30分に入って3時まで浴室を楽しみ、そのまま仮眠しました。

Q. 泊まれますか？眠れますか？
A. 仮眠スペースで寝ました。毛布があって、ぐっすり眠れました。個室で寝たい人にはキャビンもあります（別途）。

Q. サウナは何種類ありますか？
A. 高温サウナ、メディテーションサウナ、スチームサウナがあります。僕が入ったのは高温とメディテーションの2つです。高温はストーブ2個で全体が熱くテレビあり、メディテーションは私語厳禁で静かです。

Q. タトゥーがあっても入れますか？
A. 日本人男性は入館できません（宿泊の場合も同じ）。外国人男性は観光目的のみ、パスポートか航空券の提示と当館指定のタトゥーシール（1枚400円）の着用が条件です。女性は日本人・外国人を問わずファッションタトゥーでの入館が試験的にOKで、ひとつの大きさが30cm×30cmを超える場合のみシールが必要です。条件は変わることがあるので、最新は公式サイトでご確認ください。

Q. ロウリュのイベントはありますか？
A. 公式サイトによるとB1サウナでスタッフロウリュが毎日16時から開催されています。僕は深夜1時30分に入ったので、これは体験できていません。狙うなら夕方に行ってください。

Q. アクセスは？
A. 東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩約5分です。僕はオフィスからタクシーで向かいました。

まとめ（総合評価）

テルマー湯 西麻布は、深い水風呂を体験してみたい人、水風呂を何種類も使い分けたい人、六本木・西麻布で深夜から朝まで過ごしたい人に、おすすめできる一軒でした。

163cmの深い水風呂と、16℃・10℃・炭酸泉32℃を回る冷冷冷交代浴。この体験は、ほかの施設ではなかなか代わりがききません。一方でその3つが浴室内に散っていて導線が良くないこと、クーポンを使ってなお5,900円という料金は、正直に受け止めたうえで行ってほしいところです。

もし行くなら、深夜のギリギリの時間に入って、空いている浴室で3つの水風呂をゆっくり回る——これが今回いちばん良かった過ごし方でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

コンパクトな空間なのに、一つひとつのレベルが異常に高い。これは”都市型サウナの最高到達点”だ——。そう思わず唸ってしまいました。

今回は、神楽坂の元料亭を再生した隠れ家サウナ「あかざる 神楽坂SAUNA」。今回は2階のパブリック（男性専用）を利用してきました。

結論から言うと、あかざるはHarviaの本格サウナと丁寧なほうじ茶ロウリュ、13℃キンキンの水風呂、檜風呂、そしてインフィニティチェアの特等席外気浴——完璧な動線とホスピタリティで”サウナ好きが作った”と伝わる、神楽坂の隠れ家サウナでした。

「あかざる 神楽坂SAUNAってどんなところ？」

「神楽坂・飯田橋で雰囲気の良いサウナに入りたい」

「元料亭の隠れ家サウナを体験したい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

あかざる 神楽坂SAUNA（飯田橋）｜元料亭の隠れ家で整う

それでは、パブリックを利用してきたあかざるを、レビューしていきます！

あかざる 神楽坂SAUNAとは？

あかざるとは、神楽坂の芸者新道に佇む、歴史ある元料亭を再生した隠れ家サウナです。2階はパブリック（男性専用）、1階はプライベート貸切という、ちょっと珍しいハイブリッド構成。今回利用したのは、フィンランド式サウナ・檜風呂・外気浴が揃った2階のパブリックです。

なぜ今回ここに来たかというと、神楽坂の元料亭サウナという世界観を味わってみたかったから。飯田橋から歩いてすぐ、大人の隠れ家に潜り込んできました。

あかざるの概要（アクセス・料金・サウナ）

こちらがあかざるの概要です。

サウナ｜Harviaの本格派と、香りたつほうじ茶ロウリュ

サウナ室はHarviaのストーブでしっかり熱い本格派。隠れ家サイズを想像していましたが、意外と広くて、混んでいてもみんなが座れる余裕がありました。

そして特筆したいのが、スタッフによるロウリュ。丁寧で、静かに整えさせてくれる心地よさがあり、なかでもほうじ茶ロウリュの香りが本当にたまらない。ふわっと立ちのぼる香ばしさに包まれる時間は、ここでしか味わえない贅沢でした。

水風呂・動線｜13℃キンキン、サ室→水風呂→外気浴が完璧

水風呂は約13℃で、キンキンに冷えている。本格サウナでしっかり温まった体を、ぎゅっと一気に締めてくれます。

そして何より、サウナ室→水風呂→外気浴の動線が完璧。無駄な移動がなく、整うための流れが自然に組み立てられています。狭い空間だからこそ、この動線設計の妙が効いてくる。“ただ設備を置いた”のではなく、考え抜かれているのを感じました。

お風呂・外気浴｜檜風呂があるのが飛ぶ、インフィニティは特等席

外気浴スペースにはインフィニティチェアがあって、これがまさに特等席。身を委ねて空を仰げば、神楽坂の隠れ家にいることを忘れる心地よさです。

そして個人的にいちばん嬉しかったのが、檜風呂（温かいお風呂）があること。サウナ施設ってお風呂がないことも多いので、これがあるだけでもう飛びます。サウナ・水風呂・外気浴に加えて、じっくり温まれる檜風呂まで揃う——満足度が一段跳ね上がりました。

空間・雰囲気｜元料亭の隠れ家、都市型サウナの最高到達点

あかざるは、歴史ある元料亭を再生した空間そのものが主役。大人の隠れ家感が漂い、内装もおしゃれで、静かに落ち着ける。神楽坂・芸者新道という立地の風情も相まって、非日常に浸れます。

そして何より感じたのが、「コンパクトな空間なのに、一つひとつのレベルがとにかく高い」ということ。サウナ、水風呂、外気浴、檜風呂、動線、香り——どれを取っても妥協がない。これはもう、”都市型サウナの最高到達点”だと本気で思いました。

ホスピタリティ｜内外に給水、サウナマットも洗える

細部にも、作り手の心遣いが随所に。給水場が室内にも外にも用意されているので、どこにいても水分補給に困りません。さらにサウナを出たらすぐにサウナマットを洗える設備まであって、清潔さへのこだわりも徹底。

高級アメニティ「LULUNA」やタオルも完備で手ぶらでOK。こうした一つひとつから、「サウナが好きな人が、本気で作ったんだろうな」という設計思想が伝わってきました。

サ飯｜神楽坂「本家あべや 神楽坂店」

サ飯は、神楽坂の「本家あべや 神楽坂店」へ。

比内地鶏で知られるお店で、整ったあとの体に、丁寧な和の一品が沁みわたります。神楽坂は名店ぞろいなので、サウナ後の食事まで含めて”街ごと”楽しめるのも、あかざるの魅力です。

正直なところ｜強いて言えば

よくある質問（FAQ）

Q. サウナ・水風呂はどんな感じ？
A. Harviaのストーブでしっかり熱い本格フィンランド式。スタッフの丁寧なロウリュ（ほうじ茶など）が心地よく、水風呂は約13℃でキンキン。サ室→水風呂→外気浴の動線が完璧です。

Q. お風呂や外気浴は？
A. 温かい檜風呂（約43℃）があり、外気浴スペースにはインフィニティチェアも。サウナ施設にお風呂があるのは嬉しいポイントです。

Q. 女性も利用できますか？
A. 2階パブリックは男性専用です。女性やカップルは、1階のプライベートサウナ付き客室（貸切・要予約）を利用できます。

Q. 手ぶらで行けますか？
A. 高級アメニティ「LULUNA」やタオルが完備されているので、手ぶらでも立ち寄れます。

Q. アクセスは？
A. 飯田橋駅から徒歩約2分、神楽坂の芸者新道沿いです。

まとめ（総合評価）

あかざる 神楽坂SAUNAは、神楽坂・飯田橋で雰囲気の良いサウナに入りたい人、元料亭の隠れ家を味わいたい人、お風呂まで欲しい人に、心からおすすめできる一軒でした。

Harviaの本格サウナ、香りたつほうじ茶ロウリュ、13℃の水風呂、檜風呂、特等席の外気浴、そして完璧な動線とホスピタリティ。狭さを感じさせないどころか、一つひとつが突き抜けた”都市型サウナの最高到達点”でした。次は友人と、1階のプライベートサウナも使ってみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

露天風呂から、朝は静かな東京の街、夜はライトアップされたスカイツリーと東京タワー。——1日いるだけで、景色が何度も表情を変える、贅沢なサウナスパでした。

今回は、東京・稲城のよみうりランドにある「よみうりランド眺望温泉 花景の湯」。オートロウリュのサウナと絶景露天を、朝から晩までじっくり味わってきました。

結論から言うと、花景の湯は水量たっぷりのオートロウリュ、潜水OKのシングルを含む2種の水風呂、そして朝・昼・夜で表情を変える絶景露天——”サウナへのこだわり”を随所に感じる、1日ゆっくり過ごせる眺望サウナスパでした。

「花景の湯ってどんなところ？」

「絶景の露天風呂でととのいたい」

「1日ゆっくりコスパよく過ごせるサウナを探している」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

よみうりランドの花景の湯をレビュー！コスパ最強施設だった件。

それでは、朝から晩まで満喫してきた花景の湯を、レビューしていきます！

花景の湯とは？

花景の湯とは、東京・稲城のよみうりランドに併設された、眺望自慢のサウナ特化型スパです。新感覚フラワーパーク「HANA・BIYORI」内にあり、新しくて設備も最新。緑のパノラマと、都心のビル群を望む絶景露天風呂が大きな魅力です。

なぜ今回ここに来たかというと、噂の絶景露天と、オートロウリュのサウナを味わってみたかったから。平日の朝から入って、景色の移り変わりまで楽しんできました。

花景の湯の概要（アクセス・料金・サウナ）

こちらが花景の湯の概要です。

▶ 花景の湯の割引チケット・空き状況を見る（アソビュー）

サウナ｜水量たっぷりのオートロウリュ＋送風で激熱

メインサウナの主役は、なんといってもオートロウリュ。落ちてくる水の量が結構すごくて、蒸気がぶわっと立ち上がります。そしてそのあと送風が入ることで、熱がさらに威力を増す。この一連の演出が本当に効きます。

おかげで、一番下の段に座っていても、しっかり温まれるほどの熱さ。無理に上段を狙わなくても満足できるのは、嬉しいポイントでした。

水風呂｜潜水OKのシングル＆キンキンのノーマルで冷冷交代浴

水風呂が2種類あるのが嬉しいポイント。しかもシングルは潜水OKで、全身をすっぽり沈められるのが最高です。もう一つのノーマルもキンキンに冷えていて、最近ハマっているシングル→ノーマルの”冷冷交代浴”がここでも楽しめました。

そして地味に感動したのが、サウナを出てすぐの場所に「かけ湯」と「かけ水」の両方があること。どちらか片方しかない施設が多いなか、両方あるおかげで、「水風呂の前に冷たい水を浴びたくない派」も、かけ湯で汗を流してから入れる。こういう気配りに、ただサウナを置いているだけじゃない”こだわり”を感じました。

露天・外気浴｜朝・昼・夜で表情が変わる、絶景の眺望

この施設のいちばんの魅力が、1日いると景色が何度も変わる絶景露天。外気浴スペースも十分に取られていて、椅子に困ることがありません（ブレインスリープの枕もありました）。

朝は人が少なく、比較的静かな景色。東京の街を見ながら、ぼーっと過ごせます。昼はよみうりランドのアトラクションが活発で、ジェットコースターに乗る人の楽しそうな声が聞こえてくる。そして夜は、ライトアップされた東京の街並みに、スカイツリーも東京タワーもくっきり。よみうりランドの夜のライトアップも加わって、また違う表情に。露天風呂から夜景を楽しめるのは、本当に贅沢でした。

岩盤浴エリア｜本格サウナと”無料”のプライベートサウナ

岩盤浴エリア（別料金）には、セルフロウリュができる本格サウナが。広くて白樺の香りが心地よく、窓からは景色が一望。約78℃ながら、しっかり整える本格派で、正直「これだけで温泉施設が作れるぞ」というレベルでした。

さらに驚いたのが、プライベートサウナが無料で使えること。大きい部屋は有料ですが、小さい部屋は順番待ちすれば無料で利用できます（ロウリュは有料）。プライベートサウナはお金を払って入るものだと思っていたので、空いていたら自由に入れるこの体験は、幸せすぎました。

花霞の間（ミストサウナ）

今回は入れませんでしたが、花景の湯には超微粒子のミストが30分に1回噴霧される「花霞の間」という、雲海のような幻想的なサウナもあります。次回はここもぜひ体験してみたいと思いました。

サ飯｜美食ノ極「季節のかき揚げ丼」

サ飯は、館内の食事処「美食ノ極」で季節のかき揚げ丼（1,450円）。具は玉ねぎ＆ゴーヤのかき揚げ、茄子、コーン、イカ、エビと豪華。

ゴーヤと玉ねぎのかき揚げが初めてで新鮮な気分。玉ねぎの甘さとゴーヤの苦味が交互にやってきて、ソースが絡んでうまい。茄子もイカも具が大きく、歯応えと旨みたっぷり。漬物と赤だし付きで満足度も高めでした（※普通盛りは、成人男性には少し少なめかも）。

アクセス｜駅から無料シャトルバス（徒歩は坂道注意！）

花景の湯へは、京王よみうりランド駅から無料シャトルバス（約10分間隔）が出ているので安心。さらに2026年7月末からは、小田急「新百合ヶ丘駅」南口からの無料直通シャトルバスも運行が始まっています（最新の時刻表は公式サイトでご確認を）。

ちなみに今回は、せっかくなので駅から歩いてみました。……が、これがなかなかの坂道で、後悔すること間違いなし（笑）。ただ、道中にちょうど同世代の野球選手の手形があって、一人でひそかに興奮。登ってよかったと思えたのは、いい思い出です。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. サウナ・水風呂はどんな感じ？
A. メインサウナは約20分間隔のオートロウリュ（水量たっぷり＋送風で激熱）。水風呂は2種で、シングルは潜水OK、ノーマルもキンキン。冷冷交代浴が楽しめます。

Q. 露天風呂の眺望は？
A. 緑と都心ビル群を望む絶景で、朝・昼・夜で表情が変わります。夜はスカイツリーや東京タワーのライトアップも見え、露天から夜景を楽しめます。

Q. 岩盤浴やプライベートサウナは？
A. 岩盤浴（別料金）エリアに、白樺の香る本格セルフロウリュサウナや、無料で使えるプライベートサウナ（小部屋・順番待ち／ロウリュは有料）があります。

Q. お得に入る方法は？
A. 公式オンラインチケットなら約300円引き。入館前にスマホで購入するのがおすすめです。

Q. アクセスは？
A. 京王よみうりランド駅から無料シャトルバス（約10分間隔）。徒歩だと坂道がきついので、シャトルバス利用が楽です。

まとめ（総合評価）

花景の湯は、絶景の露天でととのいたい人、本格オートロウリュや潜れる水風呂が好きな人、家族やカップルと1日ゆっくり過ごしたい人に、おすすめできる一軒でした。

朝・昼・夜で表情を変える絶景露天、水量たっぷりのオートロウリュ、潜水できる水風呂での冷冷交代浴、そして随所に光る動線のこだわり。料金の高さや岩盤浴に水風呂がない惜しさはありますが、1日いても飽きない、また絶対に来たくなる眺望サウナスパでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

キンキンのシングルで締めて、そのまま深い水風呂へザブン——潜って全身で味わう”冷冷交互浴”。これが気持ちよすぎて、何セットも繰り返してしまいました。

今回は、大井町駅徒歩1分の「泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ」（サウナシュラン2024 第11位）。カプセルに宿泊して、夜も朝もじっくり整ってきました。

結論から言うと、品川サウナはSAWOストーブ2台の広々サウナ「KUU」、2時間おきの本格アウフグース、シングル×潜水できる深水風呂の冷冷交互浴、そして種類豊富なととのい椅子——泊まって通いたい、都内屈指のサウナ特化型カプセルでした。

「品川サウナってどんなところ？」

「アウフグースや冷冷交互浴を体験してみたい」

「都内でサウナ目当てに泊まれる施設を探している」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

泊まれるサウナ屋さん 品川サウナ（大井町）｜宿泊サウナレビュー

それでは、宿泊してたっぷり整ってきた品川サウナを、レビューしていきます！

品川サウナとは？

品川サウナとは、その名のとおり「泊まれるサウナ屋さん」がコンセプトの、サウナ特化型カプセル施設です。場所は品川駅ではなく大井町駅から徒歩1分。日帰りでも使えますが、カプセルに泊まれば夜も朝も整い放題です。

なぜ今回ここに来たかというと、話題のアウフグースと冷冷交互浴を、泊まりで心ゆくまで味わいたかったから。休みの日に15時にチェックインしました。

品川サウナの概要（料金・アクセス・サウナ）

こちらが品川サウナの概要です。

アクセスはJR京浜東北線・りんかい線・東急大井町線「大井町駅」から徒歩1分。駅からすぐなので、仕事帰りや旅の途中でもふらっと寄れる立地です。

サウナ①「KUU」｜SAWOストーブ2台の主戦場

サウナは2種類あり、メインは「KUU」。SAWO社のサウナストーブが2台どっしり構えていて、見た目からして強い。サウナ室は広めで、圧迫感なくじっくり蒸されられます。

セルフロウリュのアロマ水は「ヴィヒタ水」と「ペパーミント」の2種類。森を思わせるヴィヒタでじんわり蒸されるか、ペパーミントでスッと爽快にキメるか——気分で香りを選べるのが楽しいポイントです。

サウナ②「ZEN」｜暗くて落ち着く、高湿の没入系

もう一つのサウナ「ZEN」は、雰囲気がガラッと変わって暗くて落ち着く空間。HARVIA社のストーブにセルフロウリュができて、湿度高め×体感温度高めでしっかり熱い。薄暗さも相まって、自分の世界に没入できます。

クナイプシャワーがあるのも嬉しいポイントで、クールダウンの選択肢が広がります。開放感のKUU、没入のZEN——気分で入り分けられる二刀流です。

アウフグース｜2時間おき、大うちわとタオルの熱波

そして品川サウナの名物が、2時間おきに開催されるアウフグース。僕は開始10分前から並びましたが、それでもかなりの行列。確実に受けたいなら早めの準備がおすすめです。

内容は本格的で、大きいうちわとタオルで熱波をあおいでくれます。僕が17時の回で受けたときは3ラウンド構成で、1回目ヒノキ→2回目ラベンダー→3回目シトラスと香りが変わっていく贅沢仕様。

しかも休憩をこまめに挟みながら進めてくれるので、無理せず最後まで楽しめます。体感で約20分、かなりゆっくり丁寧に進めてくれる印象でした。熱波で限界まで蒸されて、そのままシングルへ——最高の流れです。

気に入りすぎて、結局17時のほかに23時と深夜1時の回にも参加。毎回違うアウフギーサーの方が担当で、あおぎ方や進め方にそれぞれの特徴が出ていて面白い。回ごとに”別の作品”を観ているようで、つい次も参加したくなります。

水風呂｜シングル→潜水の”冷冷交互浴”が最高

水風呂は約9℃のシングルと、潜水できる深い水風呂「リトルマーメイド」の2本柱（さらに不感湯もあります）。

おすすめは、シングルでキンッと締めてから、深水風呂に移って潜る”冷冷交互浴”。シングルの鋭い冷たさのあと、マイルドな深水風呂に頭まで潜って全身で浸かれるのが本当に嬉しい。水に包まれる浮遊感で、ととのいが一段深くなります。

お風呂・ととのい｜椅子が豊富な2階と、屋上の外気浴

2階に上がると、温かいお風呂とととのいスペースが広がっています。ここの椅子がとにかく豊富で、ブレインスリープ、インフィニティチェア、王様イスと選び放題。その日の気分で”ととのい方”を変えられます。

つぼ型の1人用お風呂もあって、これがまた良き。ひとりでちゃぽんと浸かる時間は、なんとも贅沢です。

外気浴は屋上のスペースで。実はこの屋上こそ品川サウナの真骨頂なのですが、その話はのちほどじっくり。ただし屋上までの階段がかなり急なので、水風呂上がりのふわっとした状態で登るときは、ゆっくり慎重に。サウナと同じ階にも内気浴スペースがあります（正直な感想は後述）。

ただし人気店だけあって、椅子の数は多いのに、それが埋まるくらいの客量。時間帯によってはひと席探すこともありました。

カプセル宿泊｜清潔で綺麗、そのまま眠れる幸せ

整い切ったあとは、そのままカプセルへ直行。清潔感があって綺麗なので、気持ちよく眠れます。「サウナ→即・就寝」ができるのは、泊まれるサウナ屋さんならではの幸せです。23時や深夜1時のアウフグースまでフル参戦できるのも、宿泊ならではの特権でした。

ひとつ注意点は、作業スペースが狭めなこと。PC作業をしている人もいましたが、ちょっと窮屈そうでした。がっつり仕事をする予定の人は、その前提で計画するのがよさそうです。

サ飯｜徒歩すぐの家系「ゆうぎ家」で1,000円以内

サ飯は、品川サウナから歩いてすぐの家系ラーメン「ゆうぎ家」へ（僕はサ飯のあと一睡して、またサウナに戻りました。これができるのが宿泊のいいところ）。豚骨醤油が850円、＋100円でライスバー付きなので、1,000円以内でお腹いっぱいになれます（※価格は変動します）。

サウナ後の塩分と脂を、家系がガツンと満たしてくれる。歩いてすぐ戻ってこられる距離感も含めて、おすすめのセットです。

正直な話｜第一印象は最悪だった。でも、泊まったら反転した

ぶっちゃけた話をすると、第一印象は最悪でした。いわゆる都市型サウナで、狭い空間に大量の人。ゆっくりしたくてサウナに来ているのに、どうにも落ち着かない雰囲気。

よくわからない内気浴スペース、急な階段、多すぎる人——正直、泊まったことを一瞬後悔したまであります。

でも僕は宿泊だったので、チェックイン直後・サ飯を食べて一睡したあと・寝る前と、3回に分けてサウナに入りました。

すると、じわじわ感じられてきたんです。品川サウナは、サウナを愛した人が作ったものだと。

とくに屋上外気浴の雰囲気の作り込み。風鈴がチリンチリンと音を立てていて、まわりは全面が緑に覆われている。都会のど真ん中なのに、都会感がまったくない。都市型サウナの外気浴といえば、車や電車の音が聞こえたり、景色が建物だらけだったりとガッカリしがちですが、ここはそれが一切見えないし、聞こえない。

「ディズニーランドからは外の景色が見えない」なんて言いますが、それくらいのこだわりを感じました。

だから、声を大にして言いたい。ここは宿泊したほうが絶対にいい。短い滞在では分かりきれない良さが、時間差でじわじわ効いてくるサウナです。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. 宿泊しないと利用できませんか？
A. 日帰り利用もできます。宿泊はカプセルで、サウナ利用・館内着・タオルなどが含まれます（最新の料金・条件は公式サイトでご確認ください）。

Q. アウフグースはいつ受けられますか？
A. 2時間おきに開催され、深夜の回もあります（僕は17時・23時・深夜1時に参加）。毎回アウフギーサーが替わり個性が楽しめます。人気で行列ができるので、開始10分前より早めに並ぶのがおすすめです。

Q. 水風呂はどんな感じ？
A. 約9℃のシングル（潜水OK）と、最大水深140cmの深水風呂「リトルマーメイド」（潜水OK）、さらに不感湯も。シングル→深水風呂の冷冷交互浴が名物級の気持ちよさです。

Q. 外気浴はできますか？
A. 屋上に外気浴スペースがあります（ウォーターサーバーも屋上）。風鈴と緑に包まれた作り込みで、都会のど真ん中なのに都会感ゼロ。階段がかなり急なので、水風呂後は足元に注意を。2階のととのいスペースは椅子の種類が豊富です。

Q. アクセスは？
A. JR京浜東北線・りんかい線・東急大井町線「大井町駅」から徒歩1分です。品川駅ではないのでご注意を。

Q. サ飯のおすすめは？
A. 徒歩すぐの家系ラーメン「ゆうぎ家」。豚骨醤油850円＋100円のライスバーで、1,000円以内で大満足でした（価格は変動します）。

品川サウナまとめ（総合評価）

品川サウナは、都内でサウナ目当てに泊まりたい人、本格アウフグースを受けたい人、冷冷交互浴を体験してみたい人に、心からおすすめできる一軒でした。

SAWO2台の「KUU」と暗くて熱い「ZEN」、香りが3変化するアウフグース、シングル→潜水の冷冷交互浴、風鈴と緑の屋上外気浴、そして家系で締めてカプセルで就寝。混雑や急階段といった惜しい点はありますが、時間をかけるほど良さが染みてくる、泊まってこそ真価がわかる一軒です。第一印象で判断せず、ぜひ泊まりでどうぞ。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

エレベーターの扉が開いた瞬間、壁一面のサイン。「あ、ここが聖地か」

名だたる有名人のサインがずらりと並ぶ光景に、来る前から気持ちが高まりました。

今回は、ドラマ『サ道』の聖地として知られる上野の「サウナ&カプセルホテル 北欧」。会社の友人と2人、日帰りで巡礼してきました。

結論から言うと、北欧は上野駅徒歩1分の好立地、110℃超の本格高温サウナ2室、キリッと冷たい水風呂、空を見上げる屋上外気浴、そして名物・北欧カレーまで全部そろった、サウナーなら一度は行くべき聖地でした。

「北欧ってどんなところ？」

「『サ道』の舞台を体験してみたい」

「サウナ後に名物カレーを食べたい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

【レビュー】サウナ&カプセルホテル北欧のカレーが絶品すぎた件

それでは、会社の友人と日帰りで巡礼してきた北欧を、レビューしていきます！

サウナ&カプセルホテル 北欧とは？

北欧とは、JR上野駅・浅草口から徒歩1分にある、男性専用のサウナ＆カプセルホテルです。

なんといっても、ドラマ『サ道』の主人公のホームサウナとして登場した「聖地」。サウナーなら一度は訪れたい、憧れの一軒です。

なぜ今回ここに来たかというと、サウナ好きとして、どうしても一度この「聖地」を自分の体で味わってみたかったから。

期待に胸を膨らませて、会社の友人と2人で向かいました。

北欧の概要（料金・アクセス・予約など）

こちらが北欧の概要です。

ポイントは、日中は完全予約制なこと。人気店なので、行く時間を決めたら早めに予約しておくのが安心です（宿泊者は予約不要で、深夜〜早朝のサウナは宿泊者限定の特典になっています）。

聖地巡礼｜エレベーターを降りるとサインの嵐

サウナ｜本格高温が2室、ロウリュで体感MAX

まずメインのサウナが、しっかり熱い本格派。ロウリュをすると体感温度が一気に跳ね上がって、ガツンと汗が噴き出します。これぞ聖地の実力。

水風呂｜キリッと冷たい14℃

サウナでしっかり熱くなった体を沈めるのは、キリッと冷たい水風呂。

外気浴｜屋上で空を見上げて整う

お風呂｜トゴールの湯でしっかり温まる

北欧はお風呂もしっかり熱くて楽しめるのが嬉しいところ。

サ飯｜名物・北欧カレーが本当に最高

そして、北欧に来たら絶対に食べてほしいのが名物の北欧カレー。具材がゴロっと大きくて、じゃがいもやにんじんの味をしっかり楽しめる、食べごたえ満点の一皿です。

▼ サウナ後のカレーつながりで
盛岡のホテルマザリウムでも、サウナのあとに絶品キーマカレーを堪能しました。土管の水風呂が最高の一軒です。

黙浴が徹底されていて、とにかく静か

あると快適な持ち物

北欧は館内の設備が充実していますが、のぼせ対策や髪の保護にサウナハットがあると、110℃超の高温サウナをより快適に楽しめます。マイハットがあると、聖地での整い時間がさらに捗ります。

持ち物・注意点

よくある質問（FAQ）

Q. 予約は必要ですか？
A. 日中（12:00〜21:59）は混雑緩和のため完全予約制で、予約時間から3時間利用できます。人気店なので早めの予約が安心です。宿泊者は予約不要です（最新の利用方法は公式サイトでご確認ください）。

Q. サウナはどんな感じですか？
A. 本格高温サウナが2室あります。メインは110℃超でロウリュをすると体感温度が一気に上がり、もう一つの第2サウナはメインほど熱すぎないので、じっくり長くいられます。

Q. 水風呂・外気浴はどうですか？
A. 水風呂はキリッと冷たく、高温サウナとの落差が抜群。外気浴は7階屋上で、空を見上げながら外で整えられます。ブレインスリープの整いベッドも設置されていました。

Q. 名物のカレーは食べるべき？
A. 絶対に食べてほしいです。具材がゴロっと大きく、特製スモークオイルをかけて食べるのが格別。気に入って、お土産にレトルトカレーを買って帰るほどでした。

Q. 女性も利用できますか？
A. 北欧は男性専用の施設です。

Q. 宿泊はできますか？
A. はい、カプセルホテルが併設されています。宿泊者は深夜〜早朝のサウナ利用（宿泊者限定）も楽しめます。

まとめ（総合評価）

北欧は、『サ道』の聖地を巡礼したい人、上野駅近で本格サウナを楽しみたい人、サウナ後に名物カレーを味わいたい人に、心からおすすめできる一軒でした。

110℃超の本格サウナ2室、キリッと冷たい水風呂、空を見上げる屋上外気浴、そして絶品の北欧カレー。黙浴が徹底された静かな空間で、頭も体も見事に整いました。サウナが好きなら、一度は絶対に行ってほしい。そして来たなら、サウナ後の北欧カレーは必食です。次は泊まりで、深夜〜早朝のサウナも味わってみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたの聖地巡礼が、最高のものになりますように！

▼ 次に読むなら（関連記事・ガイド）
実際に行って評価したサウナおすすめランキング20選や、はじめての方向けのサウナ初心者完全ガイドもどうぞ。