サウナ用語集！初心者がよく出会う言葉をやさしくかみ砕いて解説

私も最初は、サウナ用語がまったくわかりませんでした。

「ととのった〜」と言われても、何のことやら。

「グルシン最高」と聞いても、グルシンって食べ物？という感じで……。

でも、ひとつずつ意味を知っていくうちに、サウナの世界がぐっと身近に、楽しくなっていったんです。

この記事はこんな人にオススメです！

1. サウナ用語の意味がわからず戸惑っている方！
2. 「ロウリュ」と「アウフグース」の違いを知りたい！
3. SNSのサウナ投稿を理解したい！
4. サウナ仲間との会話を楽しみたい！
5. サウナの世界に親しみたい！

本記事の内容はこちら！

1. 【まずはこれ】最初に覚えたい基本の言葉
2. 【設備のこと】サウナ室や水風呂まわりの言葉
3. 【蒸気と熱波】ロウリュとアウフグースの違い
4. 【サウナ文化】SNSでよく見る言葉
5. まとめ

いちばん有名なのが「ととのう」。

サウナ→水風呂→外気浴を経て訪れる、頭はスッキリ・体はふわふわ、という何とも言えない心地よさのことです。

「今日は3セットした」のように使う「セット」も、覚えておくと便利ですよ。

「グルシン」は、「シングル（一桁）」を逆さにした言葉。水温が9℃以下の、上級者向けの冷たい水風呂のことです。

「羽衣」は、水風呂が苦手な人にこそ知ってほしい言葉。じっとしていると体のまわりに温かい層ができて、冷たさがやわらぐ現象のことなんです。

「石に水をかけて蒸気を出す」のがロウリュ。

「その蒸気を、熱波師さんがタオルでバサバサ仰いで風を送ってくれる」のがアウフグース。

アウフグースは、音楽に合わせてパフォーマンスをする施設もあって、まるでショーのよう。一度体験すると、その気持ちよさにハマる人が続出しています。

「サ活」「サ飯」は、SNSで超定番のハッシュタグ。サウナ後のごはんの写真とともによく投稿されています。

「あまみ」は、ととのったあとに肌に出る、赤と白のまだら模様のこと。血のめぐりがよくなったサインとも言われ、「あまみ出た！」と喜ぶサウナーも多いんですよ。

こうした言葉を知っていくと、SNSのサウナ投稿がぐっと楽しく読めるようになります。

最初は知らない言葉だらけでも、まったく問題ありません。

通っているうちに、自然と身についていきます。

わからない言葉に出会ったら、またこの記事に戻ってきてくださいね。いつでもここで待っています。

用語を味方につけて、あなたのサウナライフをもっと楽しく。