こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

足はついた。でも、顔を出すのがやっとだった。——深さ163cmの水風呂に入ると、まずそこに驚きます。

今回は、東京・西麻布の「サウナ・スパ テルマー湯 西麻布」。日曜の深夜1時30分にチェックインして、ナイトパックで朝まで過ごしてきました。払ったのは5,900円です。

結論から言うと、テルマー湯 西麻布は16℃・10℃・炭酸泉32℃という3つの水風呂を行き来する「冷冷冷交代浴」が主役の施設でした。ただしその3つが浴室内でバラバラに散っていて、いちばん気持ちいい入り方をするのに、いちばん歩かされる。そこだけは正直に書きます。

「テルマー湯 西麻布のナイトパックって実際いくら？」

「深い水風呂ってどのくらい深いの？」

「深夜に入って、ちゃんと寝られる？」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

テルマー湯 西麻布の場所・料金・アクセス

テルマー湯 西麻布は、東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩約5分の場所にある、サウナ・スパ・岩盤浴・宿泊キャビンを備えた大型温浴施設です。2023年4月に開業しました。僕が使ったのは深夜帯の「ナイトパック」で、ネット予約の割引クーポンを使って5,900円でした。

水風呂は3つ｜163cmの深さと「冷冷冷交代浴」

テルマー湯 西麻布の水風呂は3つあり、それぞれ温度が違います。深さ163cmの深い水風呂が約16℃、もうひとつが約10℃、そして炭酸泉が約32℃。この施設でいちばん語る価値があるのは、間違いなくここです。

深い水風呂｜16℃、足はついたけど顔を出すのがやっと

公式サイトによると深さは163cmで、都内最深級だそうです。数字だけ見てもピンと来ないと思うので、実際どうだったかを書きます。

身長173cmの僕で、足はつきました。ただし、顔を出すのがやっとです。

立っていられるけれど、あごのすぐ下まで水がきている状態。少しでも沈めば口まで浸かります。

温度は16℃くらいでした（公式サイトの設定は18℃前後とあるので、体感のほうが低めに出ています）。この深さで16℃というのが絶妙で、キンキンに冷たいわけではないぶん、体を沈めたまま長くいられます。全身がまるごと水に包まれる感覚は、浅い水風呂では絶対に味わえないものでした。

なお、サ活や口コミには「8℃」「10℃」といった数字も見かけますが、それはもうひとつの水風呂のほうです（公式の設定は8℃）。深い水風呂は16℃くらいなので、深さと冷たさを同時に期待して行くと、たぶん想像と違います。

冷たい水風呂｜こっちは約10℃でキンキン

2つめの水風呂は10℃くらいで、かなりキンキンでした。公式サイトでは設定温度8℃の「グルシン（一桁温度）」と紹介されている浴槽です。深い水風呂が「長く浸かる用」だとすれば、こちらは短時間でガツンと締める用。

深い水風呂だけだと物足りない、という人はこちらへ。逆に言うと、この施設は「冷たさ」と「深さ」を別の浴槽に分けているということです。両方を一度に求めるのではなく、順番に使う施設だと考えると腑に落ちます。

炭酸泉32℃｜3つめは「ぬるい冷たさ」

3つめは32℃の炭酸泉です。厳密には水風呂ではありませんが、サウナ上がりの体にとっては十分に「冷たい」温度。

ひとつ断っておくと、公式サイトには高濃度炭酸泉の湯温は38〜39℃とややぬるめ、と書かれています。ただ僕が入ったときは32℃でした。日や時間帯で変わるのかもしれません。この記事の数字は、2026年9月の深夜に僕が入ったときのものとして読んでください。

16℃と10℃で冷やしきった体をここに沈めると、体温より低いのに、あたたかく感じます。この不思議な感覚が、次に書く入り方の肝になります。

3つをつなぐと「冷冷冷交代浴」になる

この3つを順番に使う「冷冷冷交代浴」が、今回いちばん最高だった過ごし方です。

サウナで蒸されたあと、まず深い水風呂で全身を沈める。次に10℃でガツンと締める。そして炭酸泉でじんわり緩める。温度の違う3段階を降りていく感覚があって、ひとつの水風呂を出たり入ったりするのとは、まるで別物の体験でした。

温浴施設で「水風呂が2種類ある」ところは増えましたが、3つを性格の違う温度で用意している施設はなかなかありません。テルマー湯 西麻布に行くなら、この回り方は絶対に試してほしいです。

3つの水風呂の導線は、正直よくない

ただし、この冷冷冷交代浴をやろうとすると、浴室内をかなり歩くことになります。3つの水風呂が、それぞれ離れた場所にあるからです。

実際の配置はこうでした。

サウナから深い水風呂までは完璧です。出てすぐそこにあるので、熱いうちに飛び込めます。問題はその先で、10℃へ行くには温浴ゾーンを横切らなければならず、炭酸泉はさらに入口側。いちばん気持ちいい入り方をしようとすると、いちばん歩かされるという構造になっています。

濡れた体で浴室を端から端まで移動するので、その間にどうしても体が冷めます。「3つ揃っているのに、3つ続けて使うことが想定されていない」——ここが、この施設でいちばんもったいないと感じた点でした。

裏を返せば、この導線を知ったうえで動けば体験の質は上がります。僕なら次に行くときは、混んでいない時間帯を狙って、移動そのものを込みで組み立てます。

サウナは高温とメディテーションの2種類に入った

テルマー湯 西麻布にはサウナが複数あり、僕が入ったのは高温サウナとメディテーションサウナの2種類です。スチームサウナもありますが、今回は入っていないので触れません。この2室は性格がはっきり違っていて、使い分けが楽しい施設でした。

高温サウナ｜ストーブ2個で全体が熱い。テレビあり

高温サウナは、サウナストーブが2個置かれていて、室内全体が熱いのが特徴です。ストーブが1つだと、どうしても近い席と遠い席で差が出ますが、ここはどこに座ってもしっかり熱が回っています。公式サイトも「2基のストーブで双方向から熱が伝わり、ムラなく温まる」と書いていて、実感どおりでした。

設定温度は男性用で80〜90℃、3段、オートロウリュは15分間隔です。

そしてでっかいテレビがあります。

この日はインカレの水泳大会が流れていて、つい見入ってしまいました。サウナでテレビを見るかどうかは好みが分かれるところですが、正直に言うと、目当てでもない大会に引き込まれて予定より長く座っていました。静かに集中したい人には向きませんが、そのための部屋がちゃんと別にあるのがこの施設の良いところです。

メディテーションサウナ｜私語厳禁。表示温度より体感が高い

メディテーションサウナは音のない、落ち着いて過ごすためのサウナです。私語は厳禁。テレビのある高温サウナとは完全に逆の設計になっています。

そしてここが面白かったのですが、湿度が高いので、表示温度は低くても体感温度はとても高いんです。数字を見て「ぬるいのかな」と思って入ると、想像よりずっと汗が出ます。

この部屋は曜日でロウリュの設定が変わります。公式サイトによると日・月・火は108℃のオートロウリュ（30分間隔）、水・木・金・土は90℃のセルフロウリュ。僕が行ったのは日曜の深夜なので、オートロウリュの日にあたります。

ただ実際に室内の表示温度は低かったので、公式の設定どおりの数字が常に出ているわけではなさそうです。それでも汗はしっかり出たので、この部屋は温度計の数字で判断しないほうがいいと思いました。

セルフロウリュで香りを楽しみたいのか、オートロウリュで蒸されたいのか。狙いがあるなら曜日を選んで行くのがおすすめです。

クールルームで休憩する｜「内気浴の良さを全部取り入れている」

テルマー湯 西麻布には、男性用にクールルームという冷却スペースがあります。公式サイトによると、頭上から風が落ちてくる造りで、アディロンダックチェアが置かれています。露天の外気浴ができない施設なので、ここが休憩の主役になります。

実際に使ってみた感想は、こうです。

外気浴の代わりまではいきません。でも、内気浴の良さを全部取り入れられています。

外の空気、風の揺らぎ、季節の匂い——外気浴にしかないものは、やっぱり室内では再現できません。そこは正直に書いておきます。

ただ「室内で休憩する」ことの良さは、ここに全部あります。頭上から風が落ちてくるので体が止まらず冷えていくし、温度が一定なので寒すぎることもない。虫もいないし、雨も降りません。内気浴を「外気浴の劣化版」ではなく、ひとつの完成形として作っているというのが、入ってみての印象でした。

都心のビルの中にある施設で露天が作れない以上、ここをどう作るかで施設の評価は決まります。テルマー湯 西麻布は、そこにちゃんと手をかけていました。

深夜3時〜5時は浴室が使えない｜ナイトパックの夜の過ごし方

テルマー湯 西麻布では、深夜3:00〜5:00のあいだ浴室が使えません。清掃が入るためで、これは実際に泊まって確認しました。ナイトパックで行くなら、いちばん先に知っておくべきことです。

ただ、これは工夫しだいで問題になりません。

僕がチェックインしたのは深夜1時30分。結果として、これがちょうど良い時間でした。入ってから清掃が始まる3時までの1時間半で、サウナと3つの水風呂をひと通り回れて、ちょうど体が満足したところで「もう入れません」という時間が来る。眠くなるタイミングと清掃時間がきれいに重なりました。

さらに、ギリギリの時間に入ると人が少ないのも良かったです。深夜1時半ともなると浴室は空いていて、3つの水風呂を行き来する例の導線も、この時間ならストレスがありません。「入れる時間が短い」と考えると損に見えますが、「空いている時間を狙って入る」と考えると、むしろおすすめの時間帯かもしれません。

寝たのは仮眠スペースです。毛布があって、ぐっすり眠れました。深夜料金を払って泊まるとき、いちばんの不安は「結局眠れずに朝を迎えるんじゃないか」ですが、そこは心配いりませんでした。

館内の雰囲気｜おしゃれで、治安がいい

館内は内装がおしゃれで、落ち着いた空気でした。西麻布という場所柄、深夜に一人で行くことを不安に思う人もいると思いますが、実際に深夜1時半に入ってみて、治安の良さを感じました。

深夜のサウナは施設によって雰囲気がかなり違います。その意味で、「夜中に一人で行って気を張らずに済む場所」だったのは、書いておく価値があると思いました。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. テルマー湯 西麻布の水風呂はどのくらい深い？
A. 公式サイトによると深さ163cmで、都内最深級です。実際に入ると身長173cmの僕で足はつきますが、顔を出すのがやっとの深さでした。温度は16℃くらいです。

Q. 水風呂はいくつありますか？
A. 3つです。深い水風呂（約16℃）、冷たい水風呂（約10℃）、炭酸泉（約32℃）。この3つを順番に回る「冷冷冷交代浴」がおすすめです。

Q. 水風呂はキンキンに冷たい？
A. 深い水風呂は16℃くらいで、キンキンではありません。キンキンを求めるなら10℃の水風呂のほうです。冷たさと深さが別の浴槽に分かれています。

Q. ナイトパックはいくらでしたか？
A. 僕はネット予約の割引クーポンを使って5,900円でした（日曜の深夜1時30分入館）。館内着・タオル込みで、岩盤浴は別料金です。ほかにコンタクトの洗浄液を250円で買いました。料金は曜日や時間帯で変わるので、最新は公式サイトでご確認ください。

Q. 深夜でも入れますか？
A. 入れますが、3:00〜5:00は清掃で浴室が使えません。僕は1時30分に入って3時まで浴室を楽しみ、そのまま仮眠しました。

Q. 泊まれますか？眠れますか？
A. 仮眠スペースで寝ました。毛布があって、ぐっすり眠れました。個室で寝たい人にはキャビンもあります（別途）。

Q. サウナは何種類ありますか？
A. 高温サウナ、メディテーションサウナ、スチームサウナがあります。僕が入ったのは高温とメディテーションの2つです。高温はストーブ2個で全体が熱くテレビあり、メディテーションは私語厳禁で静かです。

Q. タトゥーがあっても入れますか？
A. 日本人男性は入館できません（宿泊の場合も同じ）。外国人男性は観光目的のみ、パスポートか航空券の提示と当館指定のタトゥーシール（1枚400円）の着用が条件です。女性は日本人・外国人を問わずファッションタトゥーでの入館が試験的にOKで、ひとつの大きさが30cm×30cmを超える場合のみシールが必要です。条件は変わることがあるので、最新は公式サイトでご確認ください。

Q. ロウリュのイベントはありますか？
A. 公式サイトによるとB1サウナでスタッフロウリュが毎日16時から開催されています。僕は深夜1時30分に入ったので、これは体験できていません。狙うなら夕方に行ってください。

Q. アクセスは？
A. 東京メトロ日比谷線「六本木駅」から徒歩約5分です。僕はオフィスからタクシーで向かいました。

まとめ（総合評価）

テルマー湯 西麻布は、深い水風呂を体験してみたい人、水風呂を何種類も使い分けたい人、六本木・西麻布で深夜から朝まで過ごしたい人に、おすすめできる一軒でした。

163cmの深い水風呂と、16℃・10℃・炭酸泉32℃を回る冷冷冷交代浴。この体験は、ほかの施設ではなかなか代わりがききません。一方でその3つが浴室内に散っていて導線が良くないこと、クーポンを使ってなお5,900円という料金は、正直に受け止めたうえで行ってほしいところです。

もし行くなら、深夜のギリギリの時間に入って、空いている浴室で3つの水風呂をゆっくり回る——これが今回いちばん良かった過ごし方でした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

広い水風呂から上がって、リクライニングチェアに沈む。

韓国で3軒まわって、ようやく「日本と同じ流れ」で整えた夜でした。

今回は、ソウル・江南の「Club K（クラブK）」。

韓国サウナ旅の2日目、日曜の21時ごろから2時間半ほど過ごしてきました。
料金は19,000ウォンです。

結論から言うと、この旅で入った4軒のなかで、ここが文句なしに一番良かった。

しっかりしたサウナ、広い水風呂、お風呂もチムジルバンもあって、カフェで軽食まで食べられる。

これが日本にあったら、間違いなく通ってしまうと思いました。

「韓国でちゃんとしたサウナに入りたい」

「江南で泊まれるサウナ・チムジルバンを探している」

「Club Kって実際どうなの？サウナはぬるいって本当？」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

江南のチムジルバンClub Kをレビュー！個人的韓国1番のサウナ

それでは、韓国サ旅の3軒目、Club Kをレビューしていきます！

Club Kとは？

Club Kは、ソウル・江南のソンルン（宣陵）駅から徒歩2分にある、24時間営業のチムジルバンです。

浴場とチムジルバンだけでなく、カフェ、漫画や本の読めるラウンジ、フィットネス、カプセルルームまで揃った複合施設。館内はスタイリッシュで、若い人やカップルが多く、「おしゃれで清潔なチムジルバン」として人気です。

僕が行ったのは日曜日の21時ごろ。韓国サウナ旅の2日目、夜の予定をここに当てました。

Club Kに泊まれる？カプセルルームがあります

韓国のチムジルバンは「安く泊まる手段」として調べられることが多いので、先に書いておきます。

Club Kにはカプセルルームがあります（追加料金）。さらに24時間コースが平日・週末とも30,000ウォンという設定もあって、1泊3,400円ほどで大浴場・サウナ・チムジルバン・カフェが全部使える計算になります。

ただし僕は2時間半で出たので、泊まった感想は書けません。見てきた範囲で言えるのは、寝る環境としては今回まわった4軒でいちばん整っているということです。

リクライニングチェアがあり、本や漫画のラウンジがあり、カフェもある。床に雑魚寝しかない施設とは前提が違います。

江南で夜が遅くなったとき、ホテルに戻らずここで朝まで——という使い方は、じゅうぶん現実的だと思います。

※料金は変動します。最新は現地でご確認ください。

Club Kの場所・料金・アクセス

Club Kは、地下鉄2号線・水仁盆唐線「宣陵（ソンルン）」駅から徒歩2分、24時間営業の複合チムジルバンです。料金は12時間で平日17,000ウォン／週末19,000ウォン。浴場とチムジルバンのほか、カフェ・本のラウンジ・フィットネスまで揃っています。詳細はこちら。

支払いは入館時の先払いでした。カフェで軽食を頼んだときも、その場で会計するスタイル。「ロッカーキーで後払い、退館時にまとめて精算」という情報も見かけていたので、身構えていた分すんなりでした。

サウナ｜「ぬるい」と言われる原因は、たぶん窓だと思う

Club Kのサウナは、事前に読んだサ活で「表示は90℃なのに体感が低い」「ぬるい」という指摘が何度も出てきていました。実際に入ってみて、体感は85℃くらい。たしかに表示より低めです。

ただ、入ってみて原因はストーブではないと思いました。窓が完全に閉まらないんです。ここから熱が逃げているのが、体感温度が上がりきらない理由なんじゃないかと。

というのも、ストーブ自体はサウナストーンがしっかり載ったちゃんとしたタイプで、汗は十分すぎるくらい出ます。「弱いストーブでぬるい」のではなく、「良いストーブなのに熱が逃げている」という状態。サウナとしては申し分ありませんでした。

なお、ロウリュはありません。セルフでかける設備も見当たりませんでした。

水風呂｜とにかく広い。18℃で長く入っていられる

そして、この施設でうれしかったのが水風呂の広さ。とにかくめちゃくちゃ広い。プールのようなサイズで、混んでいても順番待ちになりません。

温度は18℃くらい。キンキンではないので、シングルや10℃台前半が好きな人には物足りないかもしれません。でも冷たすぎないぶん、長くゆっくり入っていられる。この広さでこの温度だと、体を伸ばしてだらっと浸かるのが気持ちよかったです。

シャワーの数も十分すぎるくらいあって、洗い場で待つこともありませんでした。

ただし注意点として、シャンプーはありません。置いてあるのは石鹸だけです。これは韓国の施設では珍しくないようで、この旅で行った東廟前のスパレックスも同じでした。髪を洗いたい人は持参が正解です。

その代わりウォーターサーバーがあって、水分補給はいつでもできます。

そしてもうひとつ、韓国ではタオルを脱衣所に置いたまま浴場に入ります。衛生面の理由で、日本のように小さいタオルを持って湯船へ行くのは避けられています。タオルは脱衣所に置いてから浴場へ。僕はこれを知らずに日本の感覚で持ち込んでしまっていたので、これから行く人は気をつけてください。

一番刺さったのは、リクライニングチェアがあること

そして今回いちばん刺さったのが、浴場にリクライニングチェアがあることです。

地味に聞こえるかもしれませんが、これが本当にありがたい。韓国のチムジルバンは「熱い部屋に入って、床に寝転がる」文化なので、ととのいイスが無い施設が多いんです。実際、この旅で前に行った2軒には、どちらもととのいイスがありませんでした。日本のサウナーが韓国で一番戸惑うのは、たぶんここです。

Club Kにはちゃんと座って休める場所がある。だからサウナ→水風呂→休憩という、日本でいつもやっている流れがそのまま組める。韓国に来てから初めて「いつも通り整えた」のが、ここでした。

チムジルバン｜種類が豊富で、飽きずに回れる

館内着に着替えて入るチムジルバンのエリアは、部屋の種類が豊富。

高温の部屋

低温の部屋

赤外線サウナ

アイスルームと揃っていて、熱さの違う部屋を順に回れます。

男女共用なので、友達やカップルで来ても一緒に過ごせるのは韓国式ならでは。浴場で整えて、館内着でチムジルバンを回って、またカフェに戻るという過ごし方ができるので、2時間半があっという間でした。

カフェ｜ホットドッグとマンゴージュースが当たりだった

館内のカフェで軽食をとりました。頼んだのはホットドッグとマンゴージュース。

ホットドッグには刻んだピクルスがたっぷり載っていて、これが良かった。ソーセージの塩っけに、ピクルスの酸味が最高に合う。サウナ上がりの体が塩分を欲しているところに、この組み合わせは反則です。

マンゴージュースも微炭酸が効いていて、うますぎました。甘いだけじゃなくシュワっとするので、火照った体にすっと入ってきます。

本や漫画がたくさん置いてあるラウンジもあって、ここでだらだらできるのも良いところ。ただ、当然ですが全部韓国語です。これが日本語版だったら、僕はここで何時間でも過ごしていたと思います。

雰囲気｜若い人が多くて、日本語は一切通じない

客層は若い人が多く、カップルもちらほら。おしゃれで清潔な空間なので、「地元の若い人が普通に使っている場所」という空気です。

そして日本語は一切通じませんでした。カフェのメニューにも日本語表記はなし。日本人観光客は少なそうな印象です。

これは施設が悪いわけではなく、むしろ「観光地のチムジルバン」ではなく「地元のサウナ」に来た証拠。ただ、この旅で先に行った施設が日本語対応だったので、その感覚のまま来ると少し戸惑います。

サ飯｜Airbnbに帰って辛ラーメンとデリバリーチキン

館内のカフェで軽食は食べたものの、サウナのあとはやっぱり腹が減ります。宿泊先のAirbnbに戻って、コンビニで買った辛ラーメンと、デリバリーで頼んだチキンで締めました。

辛ラーメンは説明不要の韓国の国民食。1986年に韓国で初めて「辛さ」を打ち出した即席麺として発売され、1991年にシェア1位を取ってから30年以上、一度も首位を明け渡していない一杯です。ちなみに前日の夜に食べたユッケジャンサバル麺も同じ農心なので、2晩続けて農心にお世話になりました。

Airbnbに置いてあったQRコードが便利すぎた

そして今回びっくりしたのが、デリバリーの頼みやすさです。

泊まっていたAirbnbにデリバリー用のQRコードが置いてあって、それを読み込んで注文したら——住所がすでに自動で入力されていました。

海外でのデリバリーで一番のハードルは、間違いなく住所の入力です。韓国語の住所を正しく打ち込めるか不安ですし、間違えたら届かない。それがQRを読むだけで解決する。ホストがこれを用意してくれているのは、本当にありがたい仕組みでした。

サウナで整えた体に、揚げたてのチキン。韓国サウナ旅2日目の締めとして、これ以上ない組み合わせでした。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. Club Kのサウナはぬるいって本当？
A. 体感85℃くらいで、表示よりは低めでした。ただしストーブはサウナストーンがしっかり載ったタイプで、汗は十分に出ます。窓が完全に閉まらないことで熱が逃げているのが原因だと思います。

Q. ロウリュはありますか？
A. 僕が行ったときはありませんでした。セルフでかける設備も見当たりませんでした。

Q. 水風呂は冷たいですか？
A. 18℃くらいで、キンキンではありません。ただしとにかく広いので、ゆったり長く入っていられます。

Q. ととのいイスはありますか？
A. あります。リクライニングチェアがあるので、日本と同じサウナ→水風呂→休憩の流れが組めます。

Q. シャンプーはありますか？
A. ありません。石鹸のみなので、髪を洗いたい人は持参してください。ウォーターサーバーはあります。

Q. 支払いはクレジットカードを使えますか？
A. 使えます。現金を用意していなくても問題ありませんでした。

Q. タトゥーがあっても入れますか？
A. 入れます。韓国は日本と違ってタトゥーに寛容で、僕が行ったときも問題ありませんでした。日本のサウナだと断られることが多いので、ここは大きな違いです。ただし大きなタトゥーは施設によって方針が異なるようで、近年は一部の銭湯やジムで制限を設ける動きもあります。心配な場合は事前に確認してください。

Q. 韓国のサウナで気をつけるマナーは？
A. タオルは脱衣所に置いていくのが無難です。韓国で渡されるタオルは大判で「拭く・巻く」ためのものなので、日本のように小さいタオルを持ち歩く前提がありません。

Q. 料金と支払い方法は？
A. 平日17,000ウォン／週末19,000ウォンの12時間コースです。僕は日曜だったので19,000ウォンでした。入館時に先払いで、カフェもその場で会計します。

Q. 日本語は通じますか？
A. 通じませんでした。カフェのメニューにも日本語表記はありません。翻訳アプリを用意しておくと安心です。

まとめ（総合評価）

Club Kは、韓国で「サウナとして」ちゃんと満足したい人、江南でコスパよく長時間過ごしたい人に、心からおすすめできる一軒でした。

今回の韓国サウナ旅では4軒に入りましたが、Club Kが文句なしに一番良かったです。理由ははっきりしていて、しっかりしたサウナ、広い水風呂、お風呂、種類豊富なチムジルバン、軽食まで食べられるカフェ——これが全部そろって12時間19,000ウォンだから。

空港のSPA at HOMEには水風呂が無く、東廟前のスパレックスは浴場のサウナに入っていられませんでした。その2軒を経てここに来たので、「普通にちゃんとしたサウナがある」ことのありがたさが身に沁みました。

これが日本にあったら、間違いなく通ってしまう。そう思える施設です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

サウナに行きたい日って、だいたい急に来ませんか。金曜の夜に「あー、明日どこか行きたいな」となって、でも宿を取るほどじゃない。そういうときに開くページが欲しくて、この記事を作りました。

ここに載せているのは、りひとが実際に行った、日帰りで入れるサウナだけです。エリアと料金を最初に出しているので、「今日の気分と財布」で選べます。点数も、それぞれのレビューでつけたものをそのまま使っています。よく見せるための調整はしていません。

なお、各レビューの採点は評価項目の数が記事によって違う（5項目のものと6項目のもの）ため、この記事ではすべて5点満点に換算して並べています。素点のまま並べると25点満点と30点満点が混ざって比べられないためです。元の点数は、各施設のレビュー記事でご確認ください。

まず結論：目的別のおすすめ

22軒ぜんぶ読むのは大変だと思うので、先に結論から書きます。

評価がいちばん高かったのはウェルビー栄（名古屋）の4.75、次いでじょんのび館（新潟）の4.70、サウナ東京（赤坂）の4.67、あかざる神楽坂（東京）の4.60でした。迷ったらこのあたりを選べば、まず外しません。

安さで選ぶなら三世寺温泉（青森・弘前）の500円が圧倒的。次いで堀田湯（東京・西新井）が入浴550円＋サウナ450円で計1,000円、草加健康センターとスパメッツァおおたかが1,100円ほどです。三世寺温泉は500円なのに評価4.50と、コスパでは頭ひとつ抜けています。

「サウナのために遠出したい」なら、CYCL（山梨・山中湖）とサウナしきじ（静岡）。総合点は高くありませんが、富士山を見ながらの外気浴と、滝のように降る天然水の水風呂は、他では代えがききません。総合点と「行く価値」は別物だというのが正直な実感です。

22軒の比較表

料金は訪問時点のものです。※最新は公式サイトでご確認ください。
評価は5点満点への換算値で、カッコ内は各レビューでの元の点数です。

関東の日帰りサウナ

サウナ東京（東京・赤坂）｜4.67

サウナが5種類、水風呂が3種類。ひとつの施設でこれだけ選べるところは、そう多くありません。なかでもセルフロウリュができるケロサウナ「手酌蒸気」が、香りも雰囲気も最高で一番のお気に入りになりました。

赤坂駅から徒歩1分。料金は平日2時間2,600円からで、時間を選べるコース制です。人気のサウナは待ちが出ることもあるので、時間には余裕をもって。

▶ サウナ東京の詳しいレビューを読む

あかざる 神楽坂SAUNA（東京・飯田橋）｜4.60

元料亭を改装した隠れ家。感じたのは「コンパクトな空間なのに、一つひとつのレベルがとにかく高い」ということでした。飯田橋駅から徒歩約2分で、この静けさは贅沢です。

パブリック1,500円〜。こぢんまりしているぶん、人気時間帯は混むこともあります。平日の夜も少し混んでいる感覚だったので、ゆっくり派は時間をずらすのがおすすめです。

▶ あかざる 神楽坂SAUNAの詳しいレビューを読む

SPA&HOTEL 舞浜ユーラシア（千葉・浦安）｜4.58

サウナに入りながらディズニーの花火が見える、という一点だけで行く価値があります。景色も音楽も最高で、大好きなサウナからそれを楽しめるなんて、完全に想定外でした。

舞浜駅から無料送迎バスで約7分。入浴1,050円〜と、体験のわりに安い。建物はバブル期の造りでレトロなので、新しさより雰囲気を楽しむ施設です。

▶ 舞浜ユーラシアの詳しいレビューを読む

朝日湯源泉 ゆいる（神奈川・川崎）｜4.42

水風呂が深くて、頭まで潜れます。頭まで潜って一気に体を冷やすあの感覚は、ここでしか味わえません。水風呂の評価だけなら、この記事で紹介するなかでも最上位です。

川崎駅からバスで約11分。コース制でタオル付き、手ぶらで行けます。水風呂が深いので、慣れない人は無理せず、深さに合わせて入りましょう。

▶ ゆいるの詳しいレビューを読む

サウナラボ神田（東京・竹橋）｜4.42

しっかりとした世界観があって、清潔感もあり、デザインが本当に美しい。タオル・ポンチョ・サウナハットが料金に含まれているので、本当に手ぶらで行けます。

平日1.5時間2,600円の時間制。ただし正直に書くと、ここには水風呂がありません。「水風呂がないサウナは、自分にはちょっと苦手かも」と感じたのも本音です。そこを承知で行くと、満足度は高いはずです。

▶ サウナラボ神田の詳しいレビューを読む

スパメッツァおおたか 竜泉寺の湯（千葉・流山）｜4.42

とにかく迫力が凄い。どデカいストーブに、凄い勢いのロウリュ。あの熱波を浴びるためだけに通う人がいるのも納得でした。

流山おおたかの森駅から徒歩約2分で、平日大人1,100円ほど。この内容でこの値段は反則です。ただし土日、平日夜は避けた方がよい——これが正直な感想です。

▶ スパメッツァおおたかの詳しいレビューを読む

堀田湯（東京・西新井）｜4.33

銭湯です。でも中身は完全に大型サウナ施設でした。「大型サウナ施設ができることを銭湯サウナで実現してる」という感覚、まさにこれです。水深160cmの水風呂がとにかく気持ちいい。

入浴550円＋サウナ450円で合計1,000円。この記事で紹介するなかでも屈指のコスパです。冷水機はないので、飲み物は入る前に買っておくのを忘れずに。

▶ 堀田湯の詳しいレビューを読む

天空のアジト マルシンスパ（東京・笹塚）｜4.33

薄暗くてジャズが流れる空間で、寝転がってセルフロウリュ。これぞ”アジト”という没入感でした。ビルの10階から都心を見下ろす外気浴も唯一無二です。

笹塚駅から徒歩1〜2分、90分1,530円〜のコース制。景色は唯一無二。でも、サクッと出入りできないのは正直惜しいところでした。

▶ マルシンスパの詳しいレビューを読む

よみうりランド眺望温泉 花景の湯（東京・稲城）｜4.10

ロウリュのあとに送風が入ることで、熱がさらに威力を増す。この一連の演出が本当に効きます。眺望も良く、サウナ特化型のスパとしてよくできています。

平日2,300円／土日祝2,800円で、公式オンラインなら約300円引き。ひとつ惜しいのは、岩盤浴エリアの本格サウナに水風呂がないこと。せっかくの立派なセルフロウリュサウナなのに、サウナーとしては”完結しない”もやもやが残りました。

▶ 花景の湯の詳しいレビューを読む

湯乃泉 草加健康センター（埼玉・草加）｜3.60

サウナーの聖地と呼ばれる日帰り専門施設。しっかり熱いサウナで汗を流して扉を開けると、目の前にすぐ水風呂。歩く距離ほぼゼロで、迷いなく水へダイブできるんです。

大人1,100円ほどで、10:00〜翌8:00の営業。草加駅ほか複数の駅から無料送迎バスが出ています。聖地ゆえ土日は混むので、狙うなら平日です。

▶ 草加健康センターの詳しいレビューを読む

渋谷SAUNAS（東京・渋谷）｜3.50

日帰り専門。部屋ごとに香りも温度も雰囲気も違うので、一度の滞在でいろんな”ととのい”を味わえるのが最高です。渋谷駅から徒歩約3分という立地も強い。

入館料制で、タオル・サウナマット・アメニティ付きの手ぶらOK。滞在は2時間制です。唯一、本音を言うと——温かいお風呂があったら嬉しかったな、と思いました。

▶ 渋谷SAUNASの詳しいレビューを読む

個室＆シェアサウナ KUUMA（埼玉・大宮）｜4.58

大宮駅から徒歩2分の個室サウナ。サウナ室の温度を90／100／110℃から選べて、全室にチラー付きの水風呂。狭いけれど深いので潜れます。1人用でも寝転べる広さで、飛び込みでも入れました。70分3,500円。

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PROSTYLE SAUNA 横浜馬車道（神奈川・関内）｜4.33

ホテルの一室をまるごとサウナ専用にした貸切個室。受付でもらえるアロマキューゲル、好きな音楽を流せる自由、インフィニティチェア2脚。水風呂は浴槽タイプでマイルドですが、誰にも気を使わない90分が2人で7,000円です。

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山賊サウナ（神奈川・小田原）｜4.40

箱根の玄関口・小田原にある水着で入る薪サウナ。2種の本格薪サウナと、頭まで浸かれる水深150cmの樽水風呂（箱根の井戸水）、箱根の山々を一望する外気浴が揃っています。

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東海・甲信の日帰りサウナ

サウナ＆カプセルホテル ウェルビー栄（愛知・名古屋）｜4.75

この記事でいちばん点数が高かったのがここ。初めてのアウフグース体験で、本気で感動しました。ラップランド、森のサウナ、サウナシアターと、サウナの引き出しが多すぎます。

栄駅から徒歩約3分。日帰りは平日2時間2,000円（延長＋1時間500円）。ただし日帰りは時間制なので、全部を楽しむなら最初から延長前提で、時間に余裕を持って行くのがおすすめです。

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ホテルマウント富士（山梨・山中湖）｜4.50

宿泊はそれなりの金額になるので、サウナ目的なら日帰り入浴がおすすめです。そして外気浴。ととのいながら絶景が見られる至福の体験で、この景色に勝てる外気浴はいまだに見たことがないですね。

日帰り温泉入浴（タオル・バスタオル付）2,500円。オロポ付きプランや昼食付きプランもあります。惜しいのは水風呂の狭さ。強いていうなら狭すぎる、もっと広い水風呂だったら最高でした。

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サウナイーグル（愛知・知立）｜4.30

水風呂が複数あって、冷冷冷交代浴ができます。冷冷交代浴ができる施設はあっても、”冷冷冷”までできる所は他にありませんでした。24時間営業なのも心強い。

知立駅から徒歩約5分、日帰り大人800円〜という驚きの安さ。ただし外気浴は少なめで、内気浴は広いですが、外の風で整いたい人には物足りないかもしれません。男性専用です。

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CYCL（山梨・山中湖）｜4.10

サウナシュラン2024受賞の日帰り専門施設。富士山を見ながら整えるのは都会のサウナでは絶対に真似できない付加価値です。水風呂は飲める富士の地下水。

2時間半で税込4,290円と安くはないですが、体験の代えがきかない。予約優先なので、行くなら早めに。気になった点を挙げるなら、出入り口が坂になっていて足元が暗く、躓きそうになったことくらいです。

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サウナしきじ（静岡）｜3.90

聖地です。理由は水風呂ひとつ。この水風呂のためだけに静岡まで来る価値が、間違いなくありました。滝のように降りそそぐ天然水は、噂以上でした。

日帰り・予約不要で、平日1,400円／土日祝1,600円（館内着・タオル・アメニティ込み）。正直、外気浴環境などは今どきの新しい施設に分があります。それでも一度は行くべき一軒です。

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北陸・信越の日帰りサウナ

じょんのび館（新潟・西蒲区）｜4.70

森の中にサウナがある——これがじょんのび館の最大の魅力。サウナ室の窓の外を見ると、すぐそこが森。大自然のなかにサウナと外気浴スペースがあって、こんなロケーションでととのえるのは本当に贅沢でした。

ひとつ大事な注意点。森のサウナは男女日替わりなので、曜日によっては入れないことがあります。行く前に必ず確認を。バスの本数も限られるので、行き帰りとも時刻表のチェックは必須です。

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スパアルプス（富山）｜4.20

北陸サウナの聖地。良いのは水風呂です。水質が良い水風呂はいつまでもいることができる。無理に冷たくしていないから居心地が良い。この感覚は、冷たさを競う施設では味わえません。

3時間コース 一般1,300円という安さも魅力。富山駅からバスで約15分です。ちなみに名物のブラックラーメンを夜食に食べようとしたら、レストランの時間が終わっていました。行く人は時間を確認しておいてください。

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Snow Peak FIELD SUITE SPA HQ（新潟・三条）｜4.08

日帰り1,800円で「自然の中の美術館」のような時間が過ごせます。焚火型IKIサウナと絶景窓の組み合わせが唯一無二で、水深120cmの水風呂は冬の雪景色と合わせて格別でした。※料金は訪問時のものです。最新は公式サイトでご確認ください。

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近畿・九州の日帰りサウナ

湯らっくす（熊本）｜4.58

MADMAXボタンで有名な一軒。押した瞬間、思わず声が出ました。なかなかできない体験で、これだけのために熊本に来てもいいと本気で思えるほど。日帰りは入館料で利用できます。

サウナ自体は”いい意味で普通”で、奇をてらわない安心感のある熱さ。水風呂は深く、評価は満点をつけました。九州でサウナに入るなら、まずここです。

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ぬかとゆげ（京都・京丹後）｜4.00

サウナシュラン受賞の日帰り施設。寝転べるサウナはとても珍しいので、気持ち良すぎました。アロマを入れたロウリュも最高で、何回でも入りたいととのい具合です。

惜しかったのは時間。90分では時間が足りなかったです。高いけれど、価値のある体験ができる施設だと思います。峰山駅から徒歩10分ほど。

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東北の日帰りサウナ

三世寺温泉（青森・弘前）｜4.50

入浴料500円。この記事で最安なのに、サウナは本気です。ストーブがドアから一番離れた位置にあるので、人が出入りしても熱気が逃げにくく、ずっと熱々のコンディションが保たれていました。

注意点が2つ。外気浴のスペースはありません。そしてシャンプー・ボディソープは備え付けなしなので、持参するのがおすすめです（強いて言うなら、ここは備え付けてほしいポイント）。

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スパメッツァ仙台 竜泉寺の湯（宮城・泉区）｜4.00

BGMとセリフ付きのロウリュは初体験だったので独創的すぎました。平日大人1,100円、岩盤浴を足しても1,750円ほどで一日中いられるコスパの良さも魅力です。

ひとつだけ。公共交通機関で行く場合、バス停を降りてから急な坂道を数分歩きます。歩きやすい靴で行くのがおすすめです。

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日帰りサウナの選び方

22軒を並べてみて、選び方は3つに分かれるなと思いました。

1つめは「安く、近くで、頻度を上げる」。堀田湯や草加健康センター、スパメッツァおおたかのように1,000円台で入れる施設を1軒見つけておくと、サウナが習慣になります。月1が月3になるのは、だいたいこのタイプの施設に出会ったときです。

2つめは「体験を買いに行く」。CYCLの富士山、舞浜ユーラシアの花火、湯らっくすのMADMAX。値段は上がりますが、記憶に残るのは圧倒的にこちらです。年に数回でいいので、こういう遠出を混ぜると飽きません。

3つめは「水風呂で選ぶ」。ゆいるの潜れる水風呂、しきじの天然水、スパアルプスの水質。サウナ室より水風呂で満足度が決まる日も多いので、水風呂目当ての遠征は意外と外れません。

日帰りサウナのよくある質問（FAQ）

日帰りサウナの料金相場は？

今回の22軒だと、銭湯サウナで1,000円前後、スーパー銭湯タイプで1,100〜1,500円ほど、施設型・時間制のサウナで2,000〜2,600円、体験型の個性派で3,000〜4,300円という幅でした。※最新の料金は各公式サイトでご確認ください。

手ぶらで行けるサウナはある？

あります。サウナラボ神田はタオル・ポンチョ・サウナハットが料金込み、渋谷SAUNASもタオル・サウナマット・アメニティ付き、ゆいるもタオル付きのコース制です。荷物を増やしたくない日はこのあたりが便利です。

予約は必要？

施設によります。サウナしきじは日帰り・予約不要ですぐ入れますが、CYCLは予約優先の日帰り専門なので、行くなら早めの予約が安心です。人気施設は土日・平日夜が混みやすいので、時間をずらすのがおすすめです。

ひとりでも行きやすい？

この記事の22軒は、ほとんどをひとりで訪れています。日帰りサウナはむしろひとりのほうが自由に動けるので、気兼ねなく楽しめます。

泊まれるサウナとどっちがいい？

時間の使い方が違うだけで、優劣はありません。朝も夜も入りたい・遠方に行くなら泊まり、思い立った日に行きたいなら日帰り。泊まり派の方は、下の「泊まれるサウナ」のまとめもどうぞ。

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

コンパクトな空間なのに、一つひとつのレベルが異常に高い。これは”都市型サウナの最高到達点”だ——。そう思わず唸ってしまいました。

今回は、神楽坂の元料亭を再生した隠れ家サウナ「あかざる 神楽坂SAUNA」。今回は2階のパブリック（男性専用）を利用してきました。

結論から言うと、あかざるはHarviaの本格サウナと丁寧なほうじ茶ロウリュ、13℃キンキンの水風呂、檜風呂、そしてインフィニティチェアの特等席外気浴——完璧な動線とホスピタリティで”サウナ好きが作った”と伝わる、神楽坂の隠れ家サウナでした。

「あかざる 神楽坂SAUNAってどんなところ？」

「神楽坂・飯田橋で雰囲気の良いサウナに入りたい」

「元料亭の隠れ家サウナを体験したい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

あかざる 神楽坂SAUNA（飯田橋）｜元料亭の隠れ家で整う

それでは、パブリックを利用してきたあかざるを、レビューしていきます！

あかざる 神楽坂SAUNAとは？

あかざるとは、神楽坂の芸者新道に佇む、歴史ある元料亭を再生した隠れ家サウナです。2階はパブリック（男性専用）、1階はプライベート貸切という、ちょっと珍しいハイブリッド構成。今回利用したのは、フィンランド式サウナ・檜風呂・外気浴が揃った2階のパブリックです。

なぜ今回ここに来たかというと、神楽坂の元料亭サウナという世界観を味わってみたかったから。飯田橋から歩いてすぐ、大人の隠れ家に潜り込んできました。

あかざるの概要（アクセス・料金・サウナ）

こちらがあかざるの概要です。

サウナ｜Harviaの本格派と、香りたつほうじ茶ロウリュ

サウナ室はHarviaのストーブでしっかり熱い本格派。隠れ家サイズを想像していましたが、意外と広くて、混んでいてもみんなが座れる余裕がありました。

そして特筆したいのが、スタッフによるロウリュ。丁寧で、静かに整えさせてくれる心地よさがあり、なかでもほうじ茶ロウリュの香りが本当にたまらない。ふわっと立ちのぼる香ばしさに包まれる時間は、ここでしか味わえない贅沢でした。

水風呂・動線｜13℃キンキン、サ室→水風呂→外気浴が完璧

水風呂は約13℃で、キンキンに冷えている。本格サウナでしっかり温まった体を、ぎゅっと一気に締めてくれます。

そして何より、サウナ室→水風呂→外気浴の動線が完璧。無駄な移動がなく、整うための流れが自然に組み立てられています。狭い空間だからこそ、この動線設計の妙が効いてくる。“ただ設備を置いた”のではなく、考え抜かれているのを感じました。

お風呂・外気浴｜檜風呂があるのが飛ぶ、インフィニティは特等席

外気浴スペースにはインフィニティチェアがあって、これがまさに特等席。身を委ねて空を仰げば、神楽坂の隠れ家にいることを忘れる心地よさです。

そして個人的にいちばん嬉しかったのが、檜風呂（温かいお風呂）があること。サウナ施設ってお風呂がないことも多いので、これがあるだけでもう飛びます。サウナ・水風呂・外気浴に加えて、じっくり温まれる檜風呂まで揃う——満足度が一段跳ね上がりました。

空間・雰囲気｜元料亭の隠れ家、都市型サウナの最高到達点

あかざるは、歴史ある元料亭を再生した空間そのものが主役。大人の隠れ家感が漂い、内装もおしゃれで、静かに落ち着ける。神楽坂・芸者新道という立地の風情も相まって、非日常に浸れます。

そして何より感じたのが、「コンパクトな空間なのに、一つひとつのレベルがとにかく高い」ということ。サウナ、水風呂、外気浴、檜風呂、動線、香り——どれを取っても妥協がない。これはもう、”都市型サウナの最高到達点”だと本気で思いました。

ホスピタリティ｜内外に給水、サウナマットも洗える

細部にも、作り手の心遣いが随所に。給水場が室内にも外にも用意されているので、どこにいても水分補給に困りません。さらにサウナを出たらすぐにサウナマットを洗える設備まであって、清潔さへのこだわりも徹底。

高級アメニティ「LULUNA」やタオルも完備で手ぶらでOK。こうした一つひとつから、「サウナが好きな人が、本気で作ったんだろうな」という設計思想が伝わってきました。

サ飯｜神楽坂「本家あべや 神楽坂店」

サ飯は、神楽坂の「本家あべや 神楽坂店」へ。

比内地鶏で知られるお店で、整ったあとの体に、丁寧な和の一品が沁みわたります。神楽坂は名店ぞろいなので、サウナ後の食事まで含めて”街ごと”楽しめるのも、あかざるの魅力です。

正直なところ｜強いて言えば

よくある質問（FAQ）

Q. サウナ・水風呂はどんな感じ？
A. Harviaのストーブでしっかり熱い本格フィンランド式。スタッフの丁寧なロウリュ（ほうじ茶など）が心地よく、水風呂は約13℃でキンキン。サ室→水風呂→外気浴の動線が完璧です。

Q. お風呂や外気浴は？
A. 温かい檜風呂（約43℃）があり、外気浴スペースにはインフィニティチェアも。サウナ施設にお風呂があるのは嬉しいポイントです。

Q. 女性も利用できますか？
A. 2階パブリックは男性専用です。女性やカップルは、1階のプライベートサウナ付き客室（貸切・要予約）を利用できます。

Q. 手ぶらで行けますか？
A. 高級アメニティ「LULUNA」やタオルが完備されているので、手ぶらでも立ち寄れます。

Q. アクセスは？
A. 飯田橋駅から徒歩約2分、神楽坂の芸者新道沿いです。

まとめ（総合評価）

あかざる 神楽坂SAUNAは、神楽坂・飯田橋で雰囲気の良いサウナに入りたい人、元料亭の隠れ家を味わいたい人、お風呂まで欲しい人に、心からおすすめできる一軒でした。

Harviaの本格サウナ、香りたつほうじ茶ロウリュ、13℃の水風呂、檜風呂、特等席の外気浴、そして完璧な動線とホスピタリティ。狭さを感じさせないどころか、一つひとつが突き抜けた”都市型サウナの最高到達点”でした。次は友人と、1階のプライベートサウナも使ってみたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

露天風呂から、朝は静かな東京の街、夜はライトアップされたスカイツリーと東京タワー。——1日いるだけで、景色が何度も表情を変える、贅沢なサウナスパでした。

今回は、東京・稲城のよみうりランドにある「よみうりランド眺望温泉 花景の湯」。オートロウリュのサウナと絶景露天を、朝から晩までじっくり味わってきました。

結論から言うと、花景の湯は水量たっぷりのオートロウリュ、潜水OKのシングルを含む2種の水風呂、そして朝・昼・夜で表情を変える絶景露天——”サウナへのこだわり”を随所に感じる、1日ゆっくり過ごせる眺望サウナスパでした。

「花景の湯ってどんなところ？」

「絶景の露天風呂でととのいたい」

「1日ゆっくりコスパよく過ごせるサウナを探している」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

よみうりランドの花景の湯をレビュー！コスパ最強施設だった件。

それでは、朝から晩まで満喫してきた花景の湯を、レビューしていきます！

花景の湯とは？

花景の湯とは、東京・稲城のよみうりランドに併設された、眺望自慢のサウナ特化型スパです。新感覚フラワーパーク「HANA・BIYORI」内にあり、新しくて設備も最新。緑のパノラマと、都心のビル群を望む絶景露天風呂が大きな魅力です。

なぜ今回ここに来たかというと、噂の絶景露天と、オートロウリュのサウナを味わってみたかったから。平日の朝から入って、景色の移り変わりまで楽しんできました。

花景の湯の概要（アクセス・料金・サウナ）

こちらが花景の湯の概要です。

▶ 花景の湯の割引チケット・空き状況を見る（アソビュー）

サウナ｜水量たっぷりのオートロウリュ＋送風で激熱

メインサウナの主役は、なんといってもオートロウリュ。落ちてくる水の量が結構すごくて、蒸気がぶわっと立ち上がります。そしてそのあと送風が入ることで、熱がさらに威力を増す。この一連の演出が本当に効きます。

おかげで、一番下の段に座っていても、しっかり温まれるほどの熱さ。無理に上段を狙わなくても満足できるのは、嬉しいポイントでした。

水風呂｜潜水OKのシングル＆キンキンのノーマルで冷冷交代浴

水風呂が2種類あるのが嬉しいポイント。しかもシングルは潜水OKで、全身をすっぽり沈められるのが最高です。もう一つのノーマルもキンキンに冷えていて、最近ハマっているシングル→ノーマルの”冷冷交代浴”がここでも楽しめました。

そして地味に感動したのが、サウナを出てすぐの場所に「かけ湯」と「かけ水」の両方があること。どちらか片方しかない施設が多いなか、両方あるおかげで、「水風呂の前に冷たい水を浴びたくない派」も、かけ湯で汗を流してから入れる。こういう気配りに、ただサウナを置いているだけじゃない”こだわり”を感じました。

露天・外気浴｜朝・昼・夜で表情が変わる、絶景の眺望

この施設のいちばんの魅力が、1日いると景色が何度も変わる絶景露天。外気浴スペースも十分に取られていて、椅子に困ることがありません（ブレインスリープの枕もありました）。

朝は人が少なく、比較的静かな景色。東京の街を見ながら、ぼーっと過ごせます。昼はよみうりランドのアトラクションが活発で、ジェットコースターに乗る人の楽しそうな声が聞こえてくる。そして夜は、ライトアップされた東京の街並みに、スカイツリーも東京タワーもくっきり。よみうりランドの夜のライトアップも加わって、また違う表情に。露天風呂から夜景を楽しめるのは、本当に贅沢でした。

岩盤浴エリア｜本格サウナと”無料”のプライベートサウナ

岩盤浴エリア（別料金）には、セルフロウリュができる本格サウナが。広くて白樺の香りが心地よく、窓からは景色が一望。約78℃ながら、しっかり整える本格派で、正直「これだけで温泉施設が作れるぞ」というレベルでした。

さらに驚いたのが、プライベートサウナが無料で使えること。大きい部屋は有料ですが、小さい部屋は順番待ちすれば無料で利用できます（ロウリュは有料）。プライベートサウナはお金を払って入るものだと思っていたので、空いていたら自由に入れるこの体験は、幸せすぎました。

花霞の間（ミストサウナ）

今回は入れませんでしたが、花景の湯には超微粒子のミストが30分に1回噴霧される「花霞の間」という、雲海のような幻想的なサウナもあります。次回はここもぜひ体験してみたいと思いました。

サ飯｜美食ノ極「季節のかき揚げ丼」

サ飯は、館内の食事処「美食ノ極」で季節のかき揚げ丼（1,450円）。具は玉ねぎ＆ゴーヤのかき揚げ、茄子、コーン、イカ、エビと豪華。

ゴーヤと玉ねぎのかき揚げが初めてで新鮮な気分。玉ねぎの甘さとゴーヤの苦味が交互にやってきて、ソースが絡んでうまい。茄子もイカも具が大きく、歯応えと旨みたっぷり。漬物と赤だし付きで満足度も高めでした（※普通盛りは、成人男性には少し少なめかも）。

アクセス｜駅から無料シャトルバス（徒歩は坂道注意！）

花景の湯へは、京王よみうりランド駅から無料シャトルバス（約10分間隔）が出ているので安心。さらに2026年7月末からは、小田急「新百合ヶ丘駅」南口からの無料直通シャトルバスも運行が始まっています（最新の時刻表は公式サイトでご確認を）。

ちなみに今回は、せっかくなので駅から歩いてみました。……が、これがなかなかの坂道で、後悔すること間違いなし（笑）。ただ、道中にちょうど同世代の野球選手の手形があって、一人でひそかに興奮。登ってよかったと思えたのは、いい思い出です。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. サウナ・水風呂はどんな感じ？
A. メインサウナは約20分間隔のオートロウリュ（水量たっぷり＋送風で激熱）。水風呂は2種で、シングルは潜水OK、ノーマルもキンキン。冷冷交代浴が楽しめます。

Q. 露天風呂の眺望は？
A. 緑と都心ビル群を望む絶景で、朝・昼・夜で表情が変わります。夜はスカイツリーや東京タワーのライトアップも見え、露天から夜景を楽しめます。

Q. 岩盤浴やプライベートサウナは？
A. 岩盤浴（別料金）エリアに、白樺の香る本格セルフロウリュサウナや、無料で使えるプライベートサウナ（小部屋・順番待ち／ロウリュは有料）があります。

Q. お得に入る方法は？
A. 公式オンラインチケットなら約300円引き。入館前にスマホで購入するのがおすすめです。

Q. アクセスは？
A. 京王よみうりランド駅から無料シャトルバス（約10分間隔）。徒歩だと坂道がきついので、シャトルバス利用が楽です。

まとめ（総合評価）

花景の湯は、絶景の露天でととのいたい人、本格オートロウリュや潜れる水風呂が好きな人、家族やカップルと1日ゆっくり過ごしたい人に、おすすめできる一軒でした。

朝・昼・夜で表情を変える絶景露天、水量たっぷりのオートロウリュ、潜水できる水風呂での冷冷交代浴、そして随所に光る動線のこだわり。料金の高さや岩盤浴に水風呂がない惜しさはありますが、1日いても飽きない、また絶対に来たくなる眺望サウナスパでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。あなたのサ活が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

照明に照らされた威厳あるIKIストーブ。ロウリュすると、水が上から下へ滝のように流れ落ちる。——美しさに、思わず見惚れてしまいました。

今回は、愛知・蒲郡の三谷温泉「平野屋 Ryokan&Sauna」。創業90年の旅館に生まれた、デザイン賞受賞のアートなサウナ空間に宿泊してきました。

結論から言うと、平野屋は威厳あるIKIサウナ、仕組まれていない自然の音に包まれる外気浴、アトラクションのような洞窟風呂、そして心に沁みるホスピタリティ——”自然と芸術の調和”を、泊まって心ゆくまで味わえる唯一無二の一軒でした。

「平野屋 Ryokan&Saunaってどんなところ？」

「アートみたいな空間で整いたい」

「泊まりで、旅館とサウナを両方楽しみたい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

平野屋 Ryokan&Sauna（愛知・蒲郡）｜自然と芸術の調和で整う

それでは、宿泊してじっくり味わってきた平野屋を、レビューしていきます！

平野屋 Ryokan&Saunaとは？

平野屋とは、愛知・蒲郡の三谷温泉にある創業90年の旅館で、2023年にアートなサウナ空間が誕生しました。「半分人工・半分自然」をコンセプトに、建築家・造園家・美術家らが手を組んで創り上げた空間で、日本空間デザイン賞2023やiFデザイン賞など、数々のデザイン賞を受賞しています。

なぜ今回ここに来たかというと、デザイン賞を獲ったアートな空間と洞窟風呂を、泊まって心ゆくまで体験してみたかったから。夜と朝、それぞれのサウナをじっくり味わってきました。

平野屋の概要（アクセス・サウナ・料金）

こちらが平野屋の概要です。

アクセスはJR「三河三谷駅」からのバス送迎が便利。ひとつ注意点として、駅に到着してから電話で呼ぶスタイルなので、着いたら忘れず連絡を。

サウナ｜威厳あるIKIストーブと、滝のように流れるロウリュ

サウナ室に入ってまず圧倒されるのが、照明に照らされたIKIストーブ。ドーンと目に飛び込んでくるその姿は美しく、威厳すら感じるほどでした。

セルフロウリュができるのですが、この長く大きなストーブにロウリュをすると、水が上から下へ滝のように流れ落ちる。その様子は見ているだけで美しく、蒸気がじんわりとサウナ室内を温めていく感覚が心地よい。熱さだけでなく、”体験としての美しさ”まで設計されているのを感じました。

貸切サウナルームも気になる…

今回は利用しませんでしたが、平野屋には温度・照度・音楽をカスタムできる貸切サウナルームもあります。パブリックのサウナがこのレベルなら、貸切はどれほどのものか……次回はぜひ体験してみたいと思いました。カップルや記念日にも良さそうです。

水風呂｜14℃くらい？一瞬でキュッと締まる冷たさ

水風呂はキンキンで、かなり温度が低い。多くのサウナ施設は16℃くらいがベースですが、ここは体感14℃くらいでしょうか。結構しっかり冷やされていて、入った瞬間に一瞬でキュッと体が引き締まる感覚です。

IKIサウナでじっくり温まった体を、この低めの水温が一気にクールダウンしてくれる。熱さと冷たさのコントラストが効いて、ととのいが深くなりました。

外気浴｜仕組まれていない自然の音と、芸術の調和

そして、この施設で一番心を奪われたのが外気浴。とにかく、めちゃくちゃ気持ちいい。虫の鳴き声、水が流れる音、木々が揺れる音。

作り込まれていない、”仕組まれていない自然の音”に、全身が包まれます。

コールマンのインフィニティチェアに身を委ねれば、自然と芸術の調和をまるごと感じられる。人工的に整えすぎず、自然の音や気配を活かした設計が本当に見事でした。イスを洗う用の桶に穴が空いているのも趣があって、こういう細部にまで美意識が宿っているのが、平野屋らしさだと感じます。

温泉｜アトラクションのような洞窟風呂と、秘湯感の露天

温泉も個性的で、洞窟風呂はアトラクションのような外壁で、世界観が完全に作り込まれている。まるでどこか別世界に迷い込んだような没入感です。さらに露天風呂も別にあって、秘湯感が凄い。三谷温泉の「美人の湯」で、サウナと温泉を行き来する贅沢を味わえます。

宿泊｜旅館の雰囲気と訳ありプランのコスパ最強

平野屋は、宿泊一択だと感じました。理由はシンプルで、チェックインしてからはサウナに入り放題だから。夜と朝で違うサウナを、何度でも楽しめるのは、泊まってこその特権です。

そして旅館としての雰囲気も最高。今回は「訳あり（外観が悪い部屋）」プランで、朝食付き8,000円弱というコスパ最強ぶり。

朝食バイキングもいろいろな種類が楽しめて、なかでも目の前で焼いてもらえるししゃもが、脂がのって絶品でした。

ホスピタリティ｜美酢の水割りと豆から挽くコーヒー

平野屋で何度も感動したのが、細やかなホスピタリティ。サウナの近くにはウォーターサーバーはもちろん、冷蔵庫のなかに美酢（ミチョ）が置いてあって、水で割って味わえるんです。この準備の良さには、思わず唸りました。

さらに、宿の玄関ではコーヒーを豆から挽いて、自分で淹れられるスペースも。ゆっくりと自分で作る時間を持てる空間は、心にゆとりを与えてくれます。”整える”のは、サウナだけじゃない。そんなメッセージを感じました。

言葉のアトリエ｜付箋で言葉を残す、みんなで読む本棚

サウナ以外の空間も、思いがけず素晴らしくて感動しました。まずは「言葉のアトリエ」。本棚がずらりと並び、ゆっくり本を嗜められるスペースです。

面白いのが、本には、過去に平野屋を訪れた人が付箋を貼っていること。思ったことや心が動いた一節を、それぞれが言葉にして残しているんです。ページをめくると、まるでみんなで一緒に本を読んでいるような感覚になります。

僕が手に取ったのは、『ぼくら大切なことに使える時間はもう、あまりないから』（一川誠）という本。幸せな時間の使い方は、思い出を残すこと。思い出せる記憶があるほど、人は人生に意味を感じる。ざっくり言うと、そんな内容です。

読みながら、ハッとしました。平野屋で過ごしているこの時間こそ、まさに”未来に思い出すと幸せな体験”だと。普段は買わないジャンルの本にも出会えて、心まで整う空間でした。

瞑想ルーム｜カードの問いと、自分に向き合う本気の空間

そしてもう一つ、3階の「瞑想ルーム」。ただのスペースかと思いきや、気合いの入り方がとんでもない。

まず、9枚のカードから1枚を選びます。カードにはそれぞれ「問い」が書かれていて、僕が引いたのは豊かさに関する問いでした。そして小さな戸を開けて中に入ると、そこは瞑想のためだけに用意された大きなスペース。荘厳なBGMと落とされた照明が、自然と集中状態へ導いてくれます。

ホテルの一室を使って、ここまで本気で”自分と向き合う場所”を作っている。

平野屋のホテル作りには、本当に唸らされました。この言葉のアトリエと瞑想ルームは、思いがけない出会いで、心から感動した空間です。

サ飯｜徒歩10分「勢河」の唐揚げ定食

サ飯は、ホテルから歩いて10分の「勢河」で唐揚げ定食。ボリュームたっぷりで、味も最高。整ったあとの体に、揚げたての唐揚げがガツンと沁みました。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. サウナはどんな感じ？
A. 洞窟風呂に併設された本格フィンランドサウナで、威厳あるIKIストーブでセルフロウリュができます。ロウリュすると水が滝のように流れ、じんわり温まるのが特徴。温度・照度・音楽をカスタムできる貸切サウナルームもあります。

Q. 外気浴は？
A. 虫の声や水音、木々の揺れなど”仕組まれていない自然の音”に包まれる、唯一無二の外気浴です。コールマンのインフィニティチェアで、自然と芸術の調和を感じながら整えます。

Q. 日帰りでも入れますか？
A. 日帰り入浴（目安14:00〜18:00・大人3,000円）も可能ですが、チェックイン後はサウナ入り放題で夜と朝の両方を楽しめるので、断然宿泊がおすすめです。

Q. アクセスは？
A. JR「三河三谷駅」からバス送迎があります。駅に到着してから電話で呼ぶスタイルなので、着いたら連絡しましょう。

Q. どんな人におすすめ？
A. アートな空間で整いたい人、カップルや記念日で特別な体験をしたい人にぴったり。家族連れも安心のホスピタリティで、幅広くおすすめできます。

コラム｜平野屋から学んだ、”心を動かす”施設づくりのヒント

正直に打ち明けると、平野屋は個人的に、心の底から感動したホテルでした。サウナが良いのはもちろん、サウナ以外の一つひとつに「人の心をどう動かすか」の設計が宿っている。もし自分がいつか施設を作るなら、真似したい要素がこんなにありました。

言葉のアトリエで手に取った本には、「幸せな時間とは、思い出を残すこと」と書いてありました。まさに平野屋で過ごしたこの時間は、未来に思い出すたび、幸せになれる体験。サウナ施設をたくさん巡ってきましたが、ここまで「作り手の想い」に唸らされ、学ばせてもらった場所は、なかなかありません。

まとめ（総合評価）

平野屋 Ryokan&Saunaは、アートな空間で整いたい人、自然に包まれた外気浴が好きな人、カップルや記念日で特別な時間を過ごしたい人に、心からおすすめできる一軒でした。

威厳あるIKIサウナ、自然の音に包まれる外気浴、洞窟風呂、心に沁みるホスピタリティ、そして言葉のアトリエと瞑想ルーム。床の熱さやドリンクの種類という小さな惜しい点はありますが、“自分の好き”が詰まった、作り手の美意識に何度も唸らされる場所でした。自分がもし施設を作るなら…と想像がふくらむ、学びの多い一軒。本当に来てよかったです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

あなたのサ旅が、最高のものになりますように！

こんにちは！ひとりのサウナ時間を大切にするりひとです。

名水かけ流しの水風呂が良すぎて、最後のほうは”水風呂に入りたくてサウナに入る”状態に。それくらい、水が主役のサウナでした。

今回は、愛知・岡崎の森の中にある音楽特化型サウナ「ZAKIOKA SAUNA（ザキオカサウナ）」。大自然に囲まれて、音楽×サウナ×名水の水風呂を満喫してきました。

結論から言うと、ザキオカサウナは音楽と一体になるサウナ、名水かけ流しの3種の水風呂、虫や川の音に包まれる森の外気浴。

男女共用で語らえる、大自然のなかのチルな音楽サウナでした。

「ザキオカサウナってどんなところ？」

「大自然のなかでサウナに入りたい」

「水質の良い水風呂や、音楽ロウリュを体験したい」

そんな人にはぜひ読んでほしい体験レビューです。

ZAKIOKA SAUNA（愛知・岡崎）｜森の音楽サウナと名水の水風呂で整う

それでは、大自然のなかで整ってきたザキオカサウナを、レビューしていきます！

ザキオカサウナとは？

ザキオカサウナとは、愛知・岡崎の緑深い森のなかにある、音楽特化型のアウトドアサウナです（2024年オープン・男女共用）。音楽に揺れ、語らい、笑い合える。そんなエンタメ型の「語れるサウナ」がコンセプト。予約不要で、ふらっと立ち寄れる気軽さも魅力です。

なぜ今回ここに来たかというと、森のなかの音楽サウナと、名水かけ流しの水風呂を体験してみたかったから。平日のお昼に、ゆったりと整ってきました。

ザキオカサウナの概要（アクセス・サウナ・料金）

こちらがザキオカサウナの概要です。

サウナ①メインサウナ｜地中のハルビアと音楽ロウリュ

メインサウナは、ハルビアの背の高いストーブが地中に埋め込まれているユニークな造り。おかげでしっかり高温で、蒸される実感があります。

サウナマットが使えるのでお尻は熱くありませんが、足元が熱いので、体育座りやあぐらが推奨されていました。

セルフロウリュは5分に1回とハイペースで浴びられ、室内にはヒーリングミュージックが流れて、目を閉じると自然と落ち着けます。

そして13:30のロウリュイベントが最高。

ロウリュは4回で、音楽と組み合わせた演出。米津玄師さんのW杯（FIFA）テーマ曲や「Bling-Bang-Bang-Born」が流れるなかで熱波を浴びる。

まさに”ミュージックサウナ”ならではの体験でした。

サウナ②バレルサウナ

もう一つのバレルサウナは4人ほどで入れる、お風呂と水風呂の間にある小さなサウナ。

セルフロウリュができて、温度は控えめなので、メインで攻めたあとにじっくり入るのにぴったりです。

サウナマットは持ち込まなくてOK。

ひとつ注意点を挙げるなら、脱いだサンダルが日に当たると、入っている間に熱くなること。

裸足で戻るときにアツッとなるので、日陰に置くのがおすすめです。

水風呂｜名水かけ流しの3種

この施設の主役が、名水をかけ流しにした3種の水風呂。

それぞれ「ざぶうん」（潜れる）・「ぷかあん」（座れる）・「ごろおん」（寝れる）という可愛い名前がついていて、気分で入り分けられます。

なにより水質がめちゃくちゃいい。

名水のかけ流しならではのまろやかさで、冷たすぎず、ずっと入っていられる感覚です。

特におすすめは「ざぶうん」。全身をすっぽり浸けられて、ととのいを一気に加速してくれます。

正直に言うと、水質が良すぎて、”水風呂に入りたくてサウナに入っている”くらいでした。水風呂で選ぶなら、ぜひ行ってほしい一軒です。

外気浴｜虫・川・ホトトギス、耳まで整う森

水風呂のあとは、大自然のなかの外気浴へ。イスが大量に並んでいるので、席に困ることはありません。階段を上がると人工芝が広がっていて、午後になると陰になり、ここがベストととのいスポットになります。

そして何より、虫の音、川の音、ホトトギスの声。“耳がととのいを加速してくれる”環境で、視界だけでなく、聴覚まで自然に委ねられます。

ちなみに、2階の人工芝スペースの下を、下のととのいスペースの屋根にしている設計が秀逸。こういう工夫に、作り手のセンスを感じました。

空間・雰囲気｜男女共用で”語らえる”のが楽しい

ザキオカのもう一つの魅力が、男女共用で、サウナのなかでも話ができること。カップルやグループで来ている人が多く、ワイワイ語らいながら過ごせます。

多くのサウナは黙浴で、せっかく一緒に来ても話せないことが多いもの。でもここは「話していいよ！」という環境なので、楽しさがさらに倍増します。仲間と一緒に整いたい人には、たまらない空間です。

サ飯・ドリンク｜名物itadakiバーガーと、締めのオロポ

サ飯は、ザキオカ名物のitadakiバーガーセット。

オリジナルスパイスにはちみつの甘さが絡んだ甘辛チキンを、厚みのあるパンでガブリ。クリームチーズも一緒に口に含むと、唯一無二のバーガーになります。

フライドポテトは、天ぷらかと思うほど衣がしっかりしていて、なかのじゃがいもはホクホク。揚げたては最強でした。

ドリンクは締めにオロポを。やっぱりサウナ後のオロポに勝る飲み物はありません。

なお、入場時に頼んだサウナドリンクは「ライポ」（ライフガード×ポカリ）。今までいろいろな組み合わせを見てきましたが、これは初めて。

ライフガードが個人的に大好きなので嬉しかったです（正直、好みはオロポの方でしたが、これはこれで楽しい）。

アクセス｜スマホが圏外になる森のサウナ

ザキオカサウナは、車で向かっていると「こんなところにサウナあるの？」と思うくらいの大自然のなか。

なんとスマホが圏外になるほどの森の奥です。それも含めて、日常から完全に切り離される非日常が味わえます。

今回は岡崎駅前でレンタカーを借りて向かいました。公共交通ではアクセスしづらい立地なので、車（レンタカー）での訪問がおすすめです。

正直なところ｜ここは惜しい

よくある質問（FAQ）

Q. 水風呂はどんな感じ？
A. 名水百選の天然水をかけ流しにした3種類（ざぶうん=潜る／ぷかあん=座る／ごろおん=寝る）。水質がまろやかで、冷たすぎずずっと入っていられます。全身浸かれる「ざぶうん」が特におすすめです。

Q. サウナは何種類？
A. 地中に埋まったハルビアのメインサウナ（セルフロウリュ5分に1回・音楽ロウリュあり）と、温度控えめのバレルサウナの2種です。

Q. 予約は必要？男女一緒に入れる？
A. 予約不可の来客順（先着）です。男女共用で、サウナ内で語らいながら過ごせます。カップルやグループにおすすめです。

Q. アクセスは？
A. 東岡崎ICから車で約10分（駐車場21台）。森の奥でスマホが圏外になるほどなので、車・レンタカーでの訪問がおすすめです。

Q. サ飯のおすすめは？
A. 名物のitadakiバーガーセット。甘辛チキン×クリームチーズが唯一無二で、天ぷら級の衣のポテトも絶品。締めのオロポもぜひ。

まとめ（総合評価）

ザキオカサウナは、大自然のなかで整いたい人、水質の良い水風呂に浸かりたい人、カップルや少人数グループで語らいたい人、音楽ロウリュが好きな人に、おすすめできる一軒でした。

名水かけ流しの3種水風呂、地中のハルビアと音楽ロウリュ、そして虫や川の音に包まれる森の外気浴。日焼けやアクセスの惜しい点はありますが、水の良さと森の開放感で、日常を完全に忘れられる音楽サウナでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

あなたのサ活が、最高のものになりますように！